What toxic stress does to a child’s brain — and how to heal it, Hilary Jacobs Hendel Salon.com Opinion Piece Publicado originalmente por Salon.com el 22 de julio de 2018 "Su Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self" (Random House & Penguin UK, 2018) es un libro de autoayuda fácil de leer sobre todo lo que necesita saber sobre emociones y cómo trabajar con ellas para sentirse mejor. Usando historias, explicaciones científicas sin jerga y ejercicios para ayudarlo a conectarse con su yo auténtico, el libro cambiará la forma en que se entiende a sí mismo, a sus hijos, a sus seres queridos y a todos. Ordene el libro de EE. UU. aquí. Para canadienses, ordenar aquí _ Si vive en el Reino Unido o en todo el mundo, haga su pedido aquí . Please share emotion education to help others Como psicoterapeuta centrado en el trauma y la emoción, me alivia saber que los niños ahora están siendo examinados para el estrés tóxico . Pensar en la salud emocional como un subproducto del entorno de un niño es una adición importante al pensamiento actual sobre cómo mejorar la salud mental de los niños. Apresurarse para diagnosticar a un niño con etiquetas potencialmente estigmatizantes, culpar incorrectamente a la química cerebral “defectuosa”, recurrir a medicamentos innecesarios y, a veces, tóxicos, y ejecutar castigos no aborda la causa subyacente ni ayuda al niño a recuperar la confianza en sí mismo y la capacidad de prosperar. Un niño enérgico, por ejemplo, puede ser diagnosticado con TDAH o ser opositor, cuando de hecho en un entorno alternativo podría ser una delicia. Una adolescente beligerante que abusa de las drogas y obtiene D en la escuela puede parecer una "matón que no merece respeto", pero si se crió en otra familia, pueblo o escuela, podría ser una estudiante de honor con buenos modales. Antes de que un niño se sienta agobiado y estigmatizado por diagnósticos y etiquetas como "es un enfermo mental", "depresivo" o "adicto", es importante determinar si algo en el entorno está causando síntomas de estrés traumático, lo que puede causar una persona que se sienta ansiosa, deprimida, incapaz de concentrarse y que quiera automedicarse con sustancias para aliviarse. Para aliviar el estrés tóxico, debemos enfocarnos en promover la seguridad emocional y la conexión en el hogar y en la escuela mientras ayudamos a un niño a manejar sus emociones y la crisis de confianza en sí mismo que proviene de sentirse mal. Ben, de 11 años, llegó un día de la escuela y le dijo a su madre que pensaba que estaba deprimido. Maggie, la madre de Ben, entró en acción y llamó a varios psiquiatras infantiles para encontrar uno que pudiera ver a Ben y comenzar a tratarlo con antidepresivos. Cuando conocí a Maggie, le expliqué: “Los síntomas de Ben tienen un significado. Son comunicaciones importantes de que algo en lo más profundo necesita atención. Todavía no tiene palabras para explicar qué lo hace sentir molesto o inseguro. La depresión es solo la punta del iceberg. Ben está luchando por tolerar sus sentimientos fundamentales subyacentes, que son respuestas naturales al entorno”. ben no estaba en riesgo inmediato, así que les recomendé que vieran a un psicoterapeuta infantil y familiar con una perspectiva informada sobre el apego y el trauma. Las tasas de ansiedad y depresión en los niños se están disparando, en parte porque nuestra sociedad no fomenta los cerebros jóvenes . Pero, en nuestra cultura de soluciones rápidas, todavía estamos orientados a tratar el síntoma, como la depresión. o ansiedad, y no la causa subyacente. Cuando un niño como Ben reporta un estado de ánimo deprimido, los padres y los médicos a menudo responden primero con medicamentos. La medicación es a veces necesaria, pero hay muchas razones convincentes basadas en la ciencia para considerar alternativas. Además, ser identificado como un paciente psiquiátrico puede llevar a un niño por un camino en el que experimente más angustia al sentirse avergonzado y roto. Y, si los medicamentos no funcionan, un niño puede perder toda esperanza. De hecho, etiquetar a un niño con una enfermedad mental, cuando el problema está en el entorno, crea un “paciente mental”. He aprendido, después de años de practicar un tipo de psicoterapia de trauma centrada en el apego y la emoción, AEDP (Terapia Dinámica Experimental Acelerada), que está firmemente arraigada en la ciencia actual, que los síntomas como la depresión y la ansiedad son comunicaciones importantes que indican que algo en el En algún momento, el entorno desencadenó o está desencadenando una variedad de emociones, como ira, tristeza, miedo y vergüenza, y son demasiado para que un adulto, y mucho menos un niño, las soporte solo. Eventos adversos en la infancia (ACE) y los traumas de t minúscula son experiencias que abruman la capacidad de un niño para procesar emociones centrales como la tristeza, el miedo y la ira. Los ACE y los traumas de la t pequeña incluyen experiencias como ser intimidado, el divorcio de los padres, mudarse, tener una enfermedad o tener un padre con una enfermedad o una adicción, sin mencionar el abuso y la negligencia. Los ACE y los traumas en t pequeña también incluyen experiencias en las que un niño se siente diferente, pero no en el buen sentido. por ejemplo, cuando un niño comienza a darse cuenta de que es gay o transgénero en una comunidad donde nadie está afuera; o cuando un niño crece en una familia activamente alcohólica; o tiene un estatus socioeconómico o racial más bajo en comparación con otros estudiantes de su escuela, se sienten avergonzados, aislados y solos. Los niños que crecen en entornos vergonzosos y sin crianza, sin nadie que valide que el entorno es el problema, internalizan la experiencia y concluyen que algo anda mal con ellos. Si un adulto al menos puede validar la experiencia, diciendo, por ejemplo, “Nadie debería crecer con todos esos gritos y alcoholismo; aunque se siente terrible vivir; claro que te sientes agitado e inseguro, eso es normal”, -- se mitiga el daño a la autoestima del niño. Ben estaba siendo intimidado en la escuela. La intimidación conduce a problemas de salud mental porque desencadena muchos poderosos emociones centrales , también conocidas como emociones de supervivencia. La amenaza de ser intimidado hace que el sistema nervioso de Ben entre en alerta máxima por peligro. El miedo se dispara en su cerebro junto con la rabia, la tristeza e incluso el asco. Tantas emociones al mismo tiempo que suceden en el cerebro de Ben hacen que su sistema nervioso se desregula. Ben experimenta subjetivamente esto como ansiedad. La ansiedad de Ben le dificultaba concentrarse y quedarse quieto y alimentaba su depresión. Si las emociones centrales se suprimen continuamente, ejercen presión sobre la mente y el cuerpo. Demasiadas emociones, junto con demasiada soledad, en entornos persistentemente desencadenantes, hacen que sea difícil, si no imposible, que un niño se sienta seguro y tranquilo. Para hacer frente a la ansiedad de las emociones no procesadas, la mente de un niño erige mecanismos de defensa automáticos e inconscientes. Estas estrategias de afrontamiento conducen a síntomas como depresión, ansiedad, comportamiento agresivo, abuso de sustancias, cortes, trastornos alimentarios y dificultad para concentrarse o enfocarse, por nombrar solo algunos. Todos estos son síntomas de estrés tóxico. Las calificaciones de Ben estaban cayendo en la escuela porque tenía problemas para concentrarse. Uno podría saltar a asumir que Ben era perezoso o tenía problemas de atención que requerían estimulantes. De hecho, el enfoque y la atención deficientes también son el resultado de una gran ansiedad o depresión. Tanto la ansiedad como la depresión indican que las emociones subyacentes de miedo, tristeza, asco, ira, vergüenza y/o culpa necesitan atención. La terapia donde las emociones se entienden, nombran, validan y procesan fomentan la calma de un sistema nervioso gravado. Además de los factores estresantes actuales como el acoso escolar y la loca presión académica para lograr logros, Maggie y yo discutimos otros eventos en la vida de Ben desde el momento en que nació hasta hoy que podrían generar grandes sentimientos. El divorcio fue uno. El divorcio trae a colación muchas emociones para los niños. El simple hecho de mudarse de la casa de mamá a la casa de papá, incluso en una separación relativamente amistosa, puede ser discordante, generar temores y provocar tristeza por la pérdida de la forma en que solían ser las cosas. Ben y Maggie fueron juntos a terapia. El terapeuta le enseñó a Maggie sobre el RITMO y el LUGAR, que son esenciales para la curación. PACE se refiere a que el terapeuta crea un entorno que es lúdico, aceptador, curioso y empático. LUGAR se refiere a los padres que crean un ambiente de sanación en el hogar al ser juguetones, cariñosos, tolerantes, curiosos y empáticos. Además, el terapeuta trabajó con Maggie para ayudarla a leer y responder a las comunicaciones no verbales de Ben. Por ejemplo, cuando Ben comenzó a temblar o ponerse tenso, Maggie aprendió a reconocerlo como ansiedad y ayudó a Ben a calmarse recordándole que jugara el "juego de la respiración" con ella, en el que respiraban profundamente juntos e inflaban el estómago. . Maggie también aprendió a escuchar con calma, sin interrumpir ni dar consejos. Maggie aprendió a validar las diferentes emociones de Ben debajo de su ansiedad, diciendo, por ejemplo, “Me enojaría mucho si un niño en la escuela me insultara. ¡Tal vez tenga que trabajar duro para no darles un puñetazo en la nariz!” Una vez que las emociones de Ben fueron validadas y se sintió mejor, hicieron todo lo posible para resolver los problemas con calma. Maggie podría ayudar con cosas como trabajar con la escuela para que Ben se sintiera más seguro y quitarle temporalmente la presión académica. Maggie tuvo sesiones a solas con el terapeuta de Ben para lidiar con su ira y sus miedos. Tuvo que aprender a mantenerse conectada con Ben durante los momentos difíciles en los que se excitaba y sentía que se enojaba o se impacientaba. Maggie también estuvo presente en las sesiones de terapia, consolando a Ben mientras procesaba su tristeza, sintiéndose aliviada al llorar por el divorcio. La ansiedad y la depresión de Ben se disiparon y comenzó a prosperar. El remedio para los síntomas de angustia de un niño no es necesariamente la medicación o acudir solo a un psicoterapeuta. Los niños necesitan encontrar una manera segura de expresar sus emociones, que sus padres y otros miembros de la familia las validen, y saber que sus sentimientos están bien. Un niño necesita sentir que pertenece y que no es malo o raro por sentirse mal. Necesitan ayuda para tolerar y calmar la incomodidad y el dolor que sus emociones provocan en su cuerpo, así como en su mente. Se necesitan abrazos, arrullos, hablar, jugar, hacer arte y otras formas en que los niños procesan sus emociones para que incluso los niños más duros expresen su tristeza, enojo, miedo y vergüenza de manera segura para que las emociones fluyan a través del cuerpo y se liberen. Un enfoque informado sobre el trauma centrado en el apego y la emoción cura los síntomas en lugar de aplicar una curita temporal como lo hacen los medicamentos recetados. Y este enfoque está en marcado contraste con castigar a un niño por portarse mal o diagnosticar a un niño con un trastorno. Debemos tener cuidado de no enviar un mensaje de que nuestros hijos están quebrantados, ya que los niños interpretan fácilmente su angustia como un defecto personal que puede provocar vergüenza y afectar negativamente la confianza. Comenzar con un enfoque informado sobre el trauma que incluye a padres e hijos conectados juntos, compartiendo y resolviendo problemas envía un mensaje de alivio y regulación del cerebro de que un niño no está solo con sus problemas. Juntos, padres e hijos pueden descubrir las tensiones en el entorno, trabajar para restaurar una sensación de calma y seguridad, y fomentar la confianza del niño de que hablar honestamente sobre las luchas conduce al alivio. La atención informada sobre el trauma restaura la confianza y el dominio de que “puedo sentir mis sentimientos, conectarme con otros que cuidan y al mismo tiempo lidiar con lo que trae la vida”. Y Ben lo hizo. Para proteger la confidencialidad, se cambiaron los nombres de los pacientes y la información de identificación. Para obtener más información sobre los métodos de tratamiento basados en el trauma para niños, visite mi página de recursos aquí . HILARY JACOBS HENDEL, LCSW, es autor del libro No siempre es depresión: trabajar el triángulo del cambio para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones centrales y conectarse con su ser auténtico (Random House, febrero de 2018). Recibió su licenciatura en bioquímica de la Universidad de Wesleyan y un MSW de la Universidad de Fordham. Es psicoanalista certificada y psicoterapeuta y supervisora de la AEDP. Ha publicado artículos en The New York Times y revistas profesionales. Hendel también consultó sobre el desarrollo psicológico de los personajes en Mad Men de AMC. Ella vive en la ciudad de Nueva York. Visita Hendel's sitio web para obtener más información y recursos gratuitos para la salud mental. • SEGUIR HILARYJHENDEL • ME GUSTA HILARY JACOBS HENDEL Haga clic aquí para leer la historia en Salon.com

Learn to facilitate the Emotions Education 101 Class at your practice, agency, school, or organization. Based on AEDP and the Change Triangle tool for emotional health & wellbeing. PRECIOS POR VENTA ANTICIPADA AHORA HASTA EL 30 DE JUNIO Lunes, 10 de octubre, 9 AM a 1 PM ET (la hora funciona para la mayoría de las zonas horarias) Entrena al entenador Facilite la educación sobre las emociones informadas sobre el trauma 101™ Clases en su práctica, escuela, agencia u organización Precio especial combinado de $ 429 incluye el Taller de 4 horas y plan de estudios de Emociones Education 101™ llave en mano X $379 ¡Hola y bienvenidos a Entrenar al Entrenador! Únase a mí y a Heather Sanford, LCSW, psicoterapeuta de AEDP y co-desarrolladora del plan de estudios de Educación emocional 101 el 10 de octubre de 9 a. m. a 1 p. m., hora del este . Este taller interactivo en vivo de medio día está diseñado para profesionales de la salud mental y educadores que desean ofrecer clases de Educación Emocional 101 en su consultorio, agencia, escuela o lugar de trabajo. La clase de Educación de las Emociones 101 (EE101) está diseñada para involucrar al alumno en su totalidad, tanto de manera didáctica como experiencial. Los participantes en el taller Train the Trainer tendrán la misma experiencia. Usando la herramienta Change Triangle ® para la salud emocional como guía, los participantes aprenderán a facilitar una experiencia educativa grupal que no solo cambia vidas sino que también salva vidas. Comprender cómo funcionan las emociones en la mente y el cuerpo para crear síntomas como la ansiedad y la depresión hace que las personas se sientan esperanzadas y empoderadas para sentirse mejor. El Triángulo del Cambio es una herramienta y un mapa basado en la mente y el cuerpo, informado sobre el trauma y basado en la psicoterapia dinámica experiencial acelerada (AEDP). Aprender el Triángulo del Cambio y trabajarlo a lo largo de nuestras vidas nos enseña habilidades para pasar de estados mentales ansiosos y desconectados a estados tranquilos, seguros y compasivos, donde nos sentimos más auténticos: un "¡Este soy yo!" tipo de sentimiento Trabajar el Triángulo del Cambio durante toda la vida previene, alivia y cura la ansiedad y la depresión causadas por emociones bloqueadas y enterradas. El curso Formación de formadores de Educación emocional 101 le mostrará cómo llevar a cabo estas clases, enseñar estas habilidades que cambian la vida y proporcionar el mejor aprendizaje socioemocional. Este curso ofrece a los clientes y participantes una excelente alternativa o complemento a los grupos de DBT al enfatizar tanto la contención como la expresión de la emoción de manera segura y gentil que impulsan la transformación y la neuroplasticidad positiva. El Triángulo del Cambio guía el trabajo reconociendo las defensas, regulando la ansiedad, la culpa y la vergüenza, y procesando las emociones centrales en el cuerpo para conectarnos más plenamente con nuestro Ser auténtico. Los participantes en el seminario web Train the Trainer tendrán la oportunidad de experimentar cómo se siente un grupo como participante, dirigido por los facilitadores del taller. Hay presentaciones didácticas fáciles de entender que cubren la teoría detrás de los grupos y cómo facilitarlos. Los participantes tendrán la oportunidad de practicar las habilidades aprendidas en pequeños grupos para ganar confianza en aplicarlas inmediatamente. El taller junto con el plan de estudios llave en mano EE 101 proporciona una guía paso a paso para llevar a cabo estas clases. Podrá facilitar la clase de 8 semanas de Educación sobre las emociones 101 en su práctica, agencia, hospital, escuela u organización al día siguiente. Resumen de lo que aprenderás en este taller: Los participantes aprenderán cómo crear seguridad en grupos. Los participantes aprenderán a encarnar una postura que facilite la vulnerabilidad y el crecimiento en los grupos. Los participantes tienen la oportunidad de experimentar cómo se siente un grupo participando en uno dirigido por los facilitadores. Los participantes practicarán las habilidades enseñadas durante el taller. Los participantes obtendrán una comprensión adicional del Triángulo del Cambio.* No hay conflicto de intereses ni apoyo comercial para este programa. ORDEN DEL DÍA : 9:00 am - 9:15 am - Bienvenida, revisión de los objetivos didácticos del taller y resumen del plan de estudios. 9:15 - 10:15 am - Los participantes participarán en un grupo de muestra de Educación Emocional 101. – Esto permitirá a los participantes demostrar la capacidad de comprender y aplicar el plan de estudios EE 101 para la facilitación de clases. En concreto, aprenderás a facilitar: Semanal "¡Ajá!" Momentos y Reflexiones Ejercicio Experiencial de Apertura Procesamiento del Ejercicio Vivencial Presentación de la información del tema con diapositivas de Powerpoint Ejercicio de práctica con reflejos Respondiendo Preguntas 10:15 - 11:00 pm - Presentación que cubre la creación de seguridad grupal y la postura del facilitador. Integrar un uso profesional de sí mismo con el currículo EE101 para la facilitación de clases. Discuta cómo crear seguridad y cohesión en el grupo. 11:00 - 23:15 - Descanso 11:15 - 12:30 pm - Practica liderar una discusión de procesamiento después de un ejercicio experiencial en pequeños grupos. Reconocer la propia experiencia interna de los facilitadores al dirigir lecciones y ejercicios de EE101. Aplique técnicas para ayudar a las personas a reducir la velocidad lo suficiente como para darse cuenta de sus pensamientos y emociones. 12:30 - 1:00 pm - Los participantes aprenderán a evaluar la idoneidad de los participantes para las clases de EE 101. Cierre, preguntas y respuestas. * Esperamos que los participantes ya se hayan familiarizado con el Triángulo del Cambio leyendo No siempre es depresión . También puedes ver este video para aprender cómo enseño el Triángulo del Cambio. También puede usar los videos incluidos en el plan de estudios llave en mano para enseñar el Triángulo del Cambio para que no tenga que enseñar, solo facilite las discusiones. OBJETIVOS DE APRENDIZAJE: Evaluar la idoneidad de los participantes para la clase EE 101 Aplicar técnicas para ayudar a las personas a reducir la velocidad lo suficiente como para darse cuenta de sus pensamientos y emociones. Crear seguridad grupal Crear cohesión de grupo Realizar ejercicios experienciales. Facilitar discusiones Enseñar el Triángulo del Cambio Los hechos: Qué: Taller de Formación para aprender a facilitar Clases de Educación en Emociones 101 con el Currículo de Educación en Emociones 101 Llave en Mano incluido. EN VIVO e interactivo en Zoom (con CE) ¿Para quién es? Profesionales que quieran ofrecer EE 101 en su práctica, agencia y organización. Cuando: Lunes 10 de octubre de 9 a. m. a 1 p. m. ET en ZOOM. Haga clic aquí para obtener un convertidor de tiempo para ver el tiempo del taller en su área. Por qué: Porque una parte crucial del bienestar es comprender cómo funcionan las emociones en la mente y el cuerpo. Enterrar las emociones conduce a la depresión, la ansiedad y la desconexión de las formas de ser vitales y auténticas. Ofrecer esta clase a las personas a las que sirve les da a las personas una herramienta de por vida para sentirse mejor y acelera el trabajo de curación. ¿Listo para registrarse en Train the Trainer? Este taller interactivo en línea LIVE Zoom está en Lunes 10 de octubre de 9 a. m. a 1 p. m. ET . Póngase en contacto con Heather Sanford en sanford.he@gmail.com si tiene alguna pregunta. El espacio es limitado, ¡regístrese hoy! Al pagar estás aceptando un contrato que tiene los siguientes acuerdos: El plan de estudios llave en mano de EE 101 es nuestra propiedad intelectual. Está protegido por derechos de autor. Entiendo que no hay reembolsos en el plan de estudios debido a la naturaleza de este producto. No puede compartir esto con otras personas y definitivamente no puede revenderlo. Si desea compartirlo, envíe un correo electrónico a sanford.he@gmail.com o hilaryjacobshendel@gmail.com para conocer los precios grupales. ¿QUIÉNES SON SUS FACILITADORES DE TALLER? Hilary Jacobs Hendel, LCSW, es la autora del libro premiado, No siempre es depresión: trabajar el triángulo del cambio para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones fundamentales y conectarse con su ser auténtico (Random House y Penguin UK) basado en su trabajo como terapeuta de la AEDP. Recibió su licenciatura en bioquímica de la Universidad de Wesleyan y un MSW de la Universidad de Fordham. Es psicoanalista certificada y psicoterapeuta y supervisora de la AEDP. Ha publicado artículos en The New York Times, Time, Oprah y otros importantes medios de comunicación. Su blog "The Change Triangle" se lee en todo el mundo. Hilary es co-desarrolladora del Plan de estudios y programa llave en mano de Educación emocional 101. Heather Sanford, LCSW, MPA, es la co-desarrolladora del currículo de Educación Emocional 101. Heather recibió sus títulos de MPA y MSW de las universidades de Cornell y Binghamton. Ha enseñado Educación Emocional 101 en agencias comunitarias de salud mental, así como en la práctica privada. Es psicoterapeuta licenciada por la AEDP. Se especializa en trabajos grupales y sesiones individuales con adolescentes LGBTQ+. ¿Quieres experimentar la Clase 101 de Educación de las Emociones? Hacer clic aquí para registrarse para la clase que comienza 7 de septiembre de 2022. La clase se reúne durante 8 miércoles consecutivos. de 3 a 4:30 p. m. hora del Este Ordene el libro de EE. UU. Ordene el libro del Reino Unido TESTIMONIOS The 8 week emotions 101 curriculum clicked for me in such an amazing way as a graduate student counseling intern. I felt so seen as a person and so excited as a clinician in training! I had so much joy and passion about sharing this material with my clients and seeing them connect with their core emotions. I love diving deep into defenses, distinguishing between guilt and shame, and most of all- learning to truly feel and experience our core emotions without judgement. - Josie Polacek (she/her/hers) Art Therapy and Clinical Counseling Graduate Student As someone who presents trainings weekly for a variety of organizations I was really impressed with how the class was run. I was also very impressed by the generosity of spirit that both you and Hilary demonstrated in the access you gave us to the training materials. And the freedom to customize it to our specific situations. I was recently in a training that costs quite a lot of money…the facilitator and founder of the program had a lot of restrictions on how we used the material, there were specific instructions on how we presented it and when we used the tools taught ( we had to announce where we got the tools from even if working with a client one on one) and we were not allowed to record a session with a client when using the tools. While I had respect the founders intellectual property I just found it way too restrictive and dropped out the first class and requested a refund …which they returned. However as I told my wife I felt not only was your class worth what I paid for it I felt you gave so much more value. So thank you again. I am looking forward to adding this training to my classes. - Michael L. Davis Thanks for a really great session today. I wanted to share with you that a new student stopped by my office this afternoon. She said she had been experiencing some anxiety recently. Her boyfriend passed away 4 years ago. She started to tear up and was trying to stuff those feelings back in (to make me more comfortable I imagine). But I closed my door and invited her to let her sadness come. And encouraged her that if there was more, I would sit there with her while her tears flowed. After about 90 seconds or so she cleared her wave of sadness and said she felt much better. We talked a bit about anxiety and I shared the change model with her. I felt so much gratitude for having attended the training today and being able to immediately support someone with the knowledge I gained. So, again, thank you both for the work you’re doing and for leading us in a really helpful training today! - Erin Charlens, Ed.D. The course felt so safe and welcoming in how you both facilitated it and was such valuable learning to experience this acceptance and validation from you both. Thank you both so much for such an informative and uplifting course. I came away thinking, with some fear and excitement, “maybe I can actually do this!” - AF Hilary y Heather son excelentes capacitadoras, comprometidas personalmente, hacen que el material sea accesible y fácil de entender y me brindaron todo lo que necesitaba para sentirme seguro al dirigir este curso tan necesario. base de datos Heather y Hilary brindan un plan de estudios integral y listo para facilitar la educación emocional 101 que está alineado con la teoría emocional, especialmente AEDP. El taller Capacitar al capacitador fue una capacitación de fácil acceso que proporcionó los conocimientos necesarios del plan de estudios. Todo está claro. No quedan preguntas importantes sin respuesta después de la capacitación. -RM Emociones Educación 101 me ayudó a priorizar el tiempo y el espacio para escuchar mis sentimientos. También me ayudó a hacerlo. Fue útil tener una experiencia grupal para escuchar cómo otras personas experimentan sus emociones. Recomendaré este curso a mis clientes. ¡El curso Train the Trainer para EE101 fue genial! Espero usar los materiales y eventualmente enseñarme EE101 algún día. —BJS “¡Estoy muy feliz de tener la oportunidad de difundir esta poderosa información en el mundo y contar con el apoyo y el respaldo de estas dos mujeres! Gracias por el gran taller.” - Amity Kramer Después de todos estos años de tratar de crear paz en el exterior, este curso dirigió mi atención hacia el interior. Si bien todos tenemos mucho de qué preocuparnos en este momento, la forma en que nos mostramos es realmente lo único que podemos controlar. El curso de Educación de las Emociones 101 me retrasó lo suficiente como para notar y darme cuenta de cómo estaba "reaccionando" a la vida. Y no me gustó. Ahora, tengo opciones. Sabiendo que mis emociones son una parte natural del ser humano, simplemente las siento. Entonces, puedo usar el "Triángulo del Cambio" para hacer una elección consciente de cómo quiero "responder" a la vida. ¡Guau! Qué diferencia es poder presentarme a mi familia y amigos desde un espacio más abierto. -KC H & H ha diseñado un excelente curso de educación emocional y lo ha hecho fácil de seguir para los nuevos facilitadores al proporcionar una gran cantidad de conocimientos y recursos. -Participante anónimo de Train the Trainer Este curso es esencial para cualquier profesional de la salud mental que trabaje para ayudar a sus pacientes a crecer en su capacidad para sanar y manejar sus emociones. Hilary y Heather hacen un trabajo maravilloso al hacer que la neurociencia afectiva sea tan accesible y tangible. -Participante anónimo de Train the Trainer “Gracias por una experiencia tan maravillosa y significativa. Esta clase fue verdaderamente una de las mejores cosas que he hecho en mi formación para ser terapeuta (¡y probablemente también para ser una persona en el mundo!). Me encanta lo simples pero profundas que son las lecciones y he estado tratando de incorporarlas a mi trabajo y mi vida. Ustedes y los otros entrenadores aportaron una calidez y profesionalismo encantadores a la experiencia. Sin duda lo recomendaré a otros (¡y seguiré formándome en AEDP!).” - Linda Siegel, participante de la clase "Después de 20 años de terapia intermitente, y mucha biblioterapia en el último año y medio (he leído unos 50 libros sobre este tema desde principios de 2020), tengo que decir que este curso (y Hilary's book) fueron los que más me ayudaron. El Triángulo del Cambio es un mapa compasivo que te ayuda a identificar dónde te encuentras en el momento presente y te ayuda a predecir cómo podrías sentirte a medida que comienzas a sanar, para que nada sea impactante o sorprendente y sientes un sentido de orgullo y propiedad a lo largo del proceso. Al reunirme semanalmente para aprender más sobre cómo funciona todo esto y practicar cómo sentir emociones en presencia de otros en el grupo, he visto una mejora significativa en mi capacidad para confiar en los demás. así como a mí mismo. Ojalá me hubieran presentado este contenido fortalecedor antes en mi vida, por lo que estoy haciendo todo lo posible para educar a los padres y maestros sobre su trabajo para que, con suerte, puedan transmitir el beneficio a sus hijos ". - Anne Kubitsky, participante de la clase “Este curso ha sido una experiencia increíble. Creo que deberías hacer mucho más de esto para la gente. ¡Gracias por ofrecerlo!" - Participante de clase anónimo "HAGA DOBLE CLIC AQUÍ O HAGA CLIC EN EDITAR TEXTO PARA AGREGAR COMENTARIOS POSITIVOS SOBRE SUS SERVICIOS" " Estoy disfrutando mucho y aprendiendo mucho de este curso, señoras, gracias. El contenedor que han creado ofrece un espacio abierto y compartido para que la gente se reúna con la intención de entenderse mejor y estar con nosotros mismos; emociones complejas y todo lo que viene con tener un corazón que late. Me ha encantado la psicoeducación y la necesidad de 'no arreglar' en lugar de 'estar' conmigo mismo... y con lo que está pasando dentro. La voluntad de los participantes de ser vulnerables y de compartir abiertamente , ha sido muy útil para reconocerme a mí también y sentirme comprendido. Más allá de la clase, poco a poco me estoy mostrando a mí mismo en una conciencia más profunda, también de formas más sutiles y gentiles. Siento que estoy cultivando un nivel más íntimo de 'conciencia emocional' interior, lo bueno y lo no tan bueno, y estoy descubriendo que me juzgo menos a mí mismo en todo. El trabajo de toda una vida. Gracias por crear y, de manera tan útil, facilitar este grupo de aprendizaje activo. " -Fiona, (Dublín Irlanda) “Gran cantidad de tareas, la clase está bien dirigida, buena participación, podría usar más tiempo para reflexionar” - Participante de clase anónimo “Me encanta el curso y aprendo mucho.” - Participante de clase anónimo “Quería tomar el curso porque quiero ser yo mismo. Al principio, no pensé que sería posible porque no entendía cómo uno sabe cuando está siendo auténtico. Creo que ahora entiendo. No sé si me puede pasar a mí pero me habéis dado las herramientas para saber cómo. Depende de mí hacerlo”. -Participante de clase anónimo “Este curso ha sido una experiencia increíble. Creo que deberías hacer mucho más de esto para la gente. ¡Gracias por ofrecerlo!" - Participante de clase anónimo "Va bien. encantado de estar aquí" - Participante de clase anónimo "Muy muy bien" - Participante de clase anónimo “Gran clase.” - Participante de clase anónimo

Esto es lo que necesita saber: Términos de Uso Carpeta de prensa ¿Quiere enseñar la herramienta Change Triangle® para la salud emocional? Esto es lo que está bien y lo que no está bien: Está bien usar imágenes del Triángulo del Cambio y el Currículo del Triángulo del Cambio de Educación Emocional 101™ con sus equipos, grupos, clubes o toda la organización. ¡Comparta, discuta y aprenda! NO está bien vender imágenes del Triángulo del Cambio o usar el currículo de Educación Emocional 101™ para usos comerciales sin informarnos cómo lo está usando. Queremos mantener la integridad y el control de calidad. No se puede vender el currículo del Triángulo del Cambio de Emotions Education 101™. Cada vez que utilice el término "ChangeTriangle" o desarrolle una imagen que represente el Change Triangle, debe incluir un aviso como "Change Triangle(R) es una marca comercial de Hilary Jacobs Hendel, Change Triangle LLC New York, NY. Siempre que utilice el término "Emotions Education 101" debe incluir un aviso como Emotions Education 101™ es una marca comercial de Hilary Jacobs Hendel y Heather Sanford. Si está interesado en profundizar en su organización, puede contratar a un facilitador certificado del Triángulo de Cambio, o puede contratarnos para capacitar a sus capacitadores internos, comuníquese con Hilary Jacobs Hendel o Heather Sanford en hilaryjacobshendel@gmail.com o sanford.he@ gmail.com . Consultas de medios y prensa Si es escritor, editor o productor y desea solicitar una entrevista para una historia, un podcast o un video con Hilary Jacobs Hendel, envíe un correo electrónico a hilary@hilaryjacobshendel.com . Si desea utilizar mi trabajo en un libro o artículo académico, envíe un correo electrónico con el símbolo de marca registrada ® y envíeme un correo electrónico sobre cómo está utilizando el trabajo a hilary@hilaryjacobshendel.com .

This course is designed for people who are working through their own struggles with anxiety and depression, as well as for people who are supporting others on their journeys. ¡REGÍSTRESE AHORA PARA EL 7 de septiembre - 26 de octubre! curso de 8 semanas Emociones Educación 101™ en Zoom! Trabajando la herramienta Change Triangle para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones centrales y conectarse con su ser auténtico CEs now available ¡Hola y bienvenidos a Educación Emocional 101! La clase se puede describir mejor como una experiencia de aprendizaje suave pero profunda para comprender sus emociones y defensas y ayudarlo a trabajar la herramienta Change Triangle para encontrar su ser más tranquilo y auténtico. Conectarse y compartir con otros sobre las emociones ayuda a normalizar las emociones y disminuye la soledad. La estructura de la clase será una combinación de aprendizaje didáctico, ejercicios experimentales suaves y meditaciones, preguntas y respuestas, y el procesamiento de cómo es hablar auténticamente sobre las emociones con los demás. La clase es de baja presión - nadie tiene que participar pero todos nuestros invitados. En este curso, aprenderá a comprender y trabajar mejor con las emociones, sin cambiar las emociones, sino teniendo una experiencia diferente con ellas. Estas experiencias conducirán a una vida más rica y auténtica. Este curso está basado en el libro premiado de Hilary No siempre es depresión . ¡Aprenda cómo moverse a través de la herramienta Cambiar Triángulo y aterrizar en el Estado de Corazón Abierto del Ser Auténtico! Este curso está diseñado para todas las personas ya que todos tenemos emociones. En particular, las personas que se enfrentan a sus propias luchas contra la ansiedad y la depresión se beneficiarán enormemente, así como aquellas que apoyan a otros en su viaje, como cónyuges, parejas, padres, maestros y profesionales de la salud. Para los profesionales de la salud y el bienestar: Para ser el mejor médico que pueda ser, ¡tiene que ser su mejor yo! Nosotros, Heather y Hilary, somos mucho mejores terapeutas y entrenadoras desde que aprendimos y trabajamos con la herramienta Cambiar triángulo . Programa de estudios: Clase 1: Introducción a la Clase y al Triángulo del Cambio® Clase 2: Costo y Beneficios de las Defensas - ¿Qué son las defensas? Clase 3: Ansiedad: uso de la ansiedad como señal para validar emociones, conflictos y necesidades centrales Clase 4: Vergüenza y Culpa - Diferenciar entre vergüenza y culpa; vergüenza calmante Clase 5: Emociones centrales y estar con tristeza Clase 6: Core Ira - La ira tiene un propósito Clase 7: Emociones Expansivas - Alegría, orgullo, gratitud, emoción Clase 8: Estado de corazón abierto/Trabajando el triángulo - Preguntas y respuestas finales La próxima clase de 8 semanas comienza el miércoles 7 de septiembre de 2022 y dura 8 miércoles consecutivos hasta el 26 de octubre. Las clases se imparten de 3 a 4:30 p. m., hora del este, todos los miércoles. Para registrarse en la clase, utilice este formulario. El espacio es limitado, ¡regístrese hoy! Su pago mantiene su lugar. El costo de la clase de 8 sesiones es de $500 ($62.50/clase). El pago también se puede realizar mediante Venmo o cheque. Póngase en contacto con Sanford.he@gmail.com para pagar con estas opciones sin cargo . Para pagar con tarjeta de crédito utilice este formulario (se aplican cargos). Cobramos una tarifa de conveniencia del 5% para compensar las tarifas de Paypal y tarjeta de crédito, por lo que el costo total es de $525. To register for this class, click HERE. 12 CEs are available for this class. Los hechos: Qué: La inscripción está abierta para la próxima clase de 8 semanas de Educación Emocional 101 . ¿Para quién es? Abierto a todos los mayores de 18 años. Cuando: La clase de otoño comienza el 7 de septiembre de 2022 . Las clases se reúnen los miércoles consecutivos de 3 p. m. a 4:30 p. m. ET. (Suscríbase a mi boletín a continuación para recibir notificaciones sobre futuras clases). Por qué: porque aprender cosas básicas sobre las emociones cambia las reglas del juego para la salud mental y emocional individual, el bienestar, las relaciones y la crianza de los hijos. Ordene el libro de EE. UU. Ordene el libro del Reino Unido Obtenga también una copia del libro No siempre es depresión antes del comienzo del curso. ¿Preguntas? ¿Peticiones? Comuníquese con Heather Sanford en sanford.he@gmail.com o con Hilary Jacobs Hendel en hilaryjacobshendel@gmail.com . Taller de formación de formadores: ¿Quiere que capacitemos a su organización para impartir estas clases? Visite la página web de Capacitar al capacitador aquí para aprender más. Si tiene preguntas, comuníquese con Heather Sanford en sanford.he@gmail.com o con Hilary Jacobs Hendel en hilaryjacobshendel@gmail.com. Plan de estudios llave en mano EE 101 ¿Quiere comprar el Currículo llave en mano de Educación Emocional 101? Visitar aquí para aprender más. Si tiene preguntas, comuníquese con Heather Sanford en sanford.he@gmail.com o con Hilary Jacobs Hendel en hilaryjacobshendel@gmail.com . Conozca a sus facilitadores: Hilary Jacobs Hendel, LCSW, es la autora del libro premiado, No siempre es depresión: trabajar el triángulo del cambio para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones fundamentales y conectarse con su yo auténtico (Random House & Penguin UK) basado en su trabajo como terapeuta de la AEDP. Recibió su licenciatura en bioquímica de la Universidad de Wesleyan y un MSW de la Universidad de Fordham. Es psicoanalista certificada y psicoterapeuta y supervisora de la AEDP. Ha publicado artículos en The New York Times, Time, Oprah y otros importantes medios de comunicación. Su blog "The Change Triangle" se lee en todo el mundo. Hilary es co-desarrolladora del Plan de estudios y programa llave en mano de Educación emocional 101. Heather Sanford, LCSW, MPA, es co-desarrolladora y facilitadora principal del currículo de Educación Emocional 101. Heather recibió sus títulos de MPA y MSW de las universidades de Cornell y Binghamton. Ha enseñado Educación Emocional 101 en agencias comunitarias de salud mental, así como en la práctica privada. Es psicoterapeuta licenciada por la AEDP. Se especializa en trabajos grupales y sesiones individuales con adolescentes LGBTQ+. Heather es la co-desarrolladora del Plan de Estudios y el Programa Llave en Mano de Educación de las Emociones 101. TESTIMONIOS “The Emotions Education 101 online course was of high quality. It was inspirational in terms of discovering my, and each others, own emotion processing." - Suzanne Bindels, Amsterdam, Holland "The Emotions 101 Course that I took with you, exceeded my expectation on how helpful it was. Personally, I felt and feel more embodied and calmer. And the Course helped my confidence in assisting people with understanding and experiencing their emotions in their body, in the moment. This was huge for my Couples Workshop which involves learning to talk with each other about their most vulnerable feelings in their relationships. Additionally, people I teach it to have consistently found the Change Triangle very powerful in helping them understand emotions and defenses. Thank you both for the excellent, valuable work that you are doing!" -Diana Weiss-Wisdom, Ph.D., Certified Emotionally Focused Couples Therapist “Sabía que la clase sería buena, pero no tenía idea de qué tan buena. Ha sido excepcional y un placer y una alegría. La epifanía de que era mi yo auténtico lo que me faltaba después del primer ejercicio de hoy fue un enorme alivio. ¡Gracias!" - Debbie Fray, Valparaíso, IN "Después de 20 años de terapia intermitente, y mucha biblioterapia en el último año y medio (he leído unos 50 libros sobre este tema desde principios de 2020), tengo que decir que este curso (y Hilary's book) fueron los que más me ayudaron. El Triángulo del Cambio es un mapa compasivo que te ayuda a identificar dónde te encuentras en el momento presente y te ayuda a predecir cómo podrías sentirte a medida que comienzas a sanar, para que nada sea impactante o sorprendente y sientes un sentido de orgullo y propiedad durante todo el proceso. Al reunirme semanalmente para aprender más sobre cómo funciona todo esto y practicar cómo sentir emociones en presencia de otros en el grupo, he visto una mejora significativa en mi capacidad para confiar en los demás. así como a mí mismo. Ojalá me hubieran presentado este contenido fortalecedor antes en mi vida, por lo que estoy haciendo todo lo posible para educar a los padres y maestros sobre su trabajo para que, con suerte, puedan transmitir el beneficio a sus hijos ". Anne Kubitsky, Lookforthegoodproject.org “Gracias por una experiencia tan maravillosa y significativa. Esta clase fue verdaderamente una de las mejores cosas que he hecho en mi formación para ser terapeuta (¡y probablemente también para ser una persona en el mundo!). Me encanta lo simples pero profundas que son las lecciones y he estado tratando de incorporarlas a mi trabajo y mi vida. Ustedes y los otros entrenadores aportaron una calidez y profesionalismo encantadores a la experiencia. Sin duda lo recomendaré a otros (¡y seguiré formándome en AEDP!).” - Linda Siegel, participante de la clase " Estoy disfrutando mucho y aprendiendo mucho de este curso, señoras, gracias. El contenedor que han creado ofrece un espacio abierto y compartido para que la gente se reúna con la intención de comprenderse mejor y estar con nosotros mismos; emociones complejas y todo lo que viene con tener un corazón que late. Me ha encantado la psicoeducación y la necesidad de 'no arreglar' en lugar de 'estar' conmigo mismo... y con lo que está pasando dentro. La voluntad de los participantes de ser vulnerables y de compartir abiertamente , ha sido muy útil para reconocerme a mí también y sentirme comprendido. Más allá de la clase, poco a poco me estoy mostrando a mí mismo en una conciencia más profunda, también de formas más sutiles y gentiles. Siento que estoy cultivando un nivel más íntimo de 'conciencia emocional' interior, lo bueno y lo no tan bueno, y estoy descubriendo que me juzgo menos a mí mismo en todo. El trabajo de toda una vida. Gracias por crear y, de manera tan útil, facilitar este grupo de aprendizaje activo. " -Fiona, (Dublín Irlanda) “Este curso ha sido una experiencia increíble. Creo que deberías hacer mucho más de esto para la gente. ¡Gracias por ofrecerlo!" - Anónimo “Gran cantidad de tarea, la clase está bien dirigida, buena participación, podría usar más tiempo para reflexionar” - Anónimo “Me encanta el curso y aprendo mucho.” -Anónimo “Quería tomar el curso porque quiero ser yo mismo. Al principio, no pensé que sería posible porque no entendía cómo uno sabe cuando está siendo auténtico. Creo que ahora entiendo. No sé si me puede pasar a mí pero me habéis dado las herramientas para saber cómo. Depende de mí hacerlo”. -Anónimo “Este curso ha sido una experiencia increíble. Creo que deberías hacer mucho más de esto para la gente. ¡Gracias por ofrecerlo!" -Anónimo "Va bien. Me alegro de estar aquí” - Anónimo “Muy muy bien” - Anónimo “Gran clase.” - Anónimo

Detaching with love and openheartedness guidelines for parents and families. Defensas y la herramienta Triángulo de cambio Escuche el cuerpo. Descubre las emociones centrales. Conéctese con su yo auténtico. Detaching with Love and Openheartedness (Originally published on Hilary's blog) My teenagers' dark and surly moods, my husband's anxiety, my mother's rare show of displeasure, and my father's anger and frugality, all had great power to destroy my peace of mind. That's why years ago when I picked up a sheet of paper at a meeting entitled "Detaching with Love," it spoke to me. The balance between cutting off our connection to others so we aren't affected by them at all or being so affected by others that we lose ourselves to anxiety, irritability, and muscular tension is a tricky one. Detaching with love seemed like the middle ground. I wanted to work on myself to be able to, for example, care about my kids without doing things for them that they didn't ask me to do just because I had anxiety or a need to control things. As my self-awareness grew, I came to more easily recognize the sudden state-change I experienced in response to others like, for example, moving from a relaxed and happy state to an uptight and controlling state. I noticed I had opposite impulses, sometimes wanting to storm away or withdraw in anger while at other times I felt compelled to "fix" someone's feelings even though they did not invite me to do so. Getting really honest with myself, I realized I did many things for my own comfort, not out of love as I had been previously telling myself. I came to see that my need for control or to feel less tense/anxious/alone had overruled my ability to be loving, supportive, and respectful of some people's boundaries. In short, I wanted those I loved to change for my benefit. The desire to change someone, so we feel better, is understandable. We all do it. But it doesn't really work. "Detaching with Love" is a set of guidelines for accepting people where they are even when their moods, actions, and decisions cause us pain. Doing the personal work to uphold these principles allows us to better support and honor ourselves and those we love. I rely on the Change Triangle to get me into the state where I can detach with love. The ChangeTriangle, the emotional health tool I am passionate about sharing, has proved incredibly useful and complementary to the process of detaching with love. I might find myself wanting to defend against certain emotions, like fear or anger for example, instead of processing them. Using the Change Triangle as a guide, I can more reliably find my Cs -- my calm, my compassion, my felt connection, my curiosity, and my courage. It helps me deal better with my emotions and defenses. I do not want to behave in unhelpful or unboundaried ways. When I curb my impulse to "get involved," emotions like fear, anger, anxiety, guilt, and sadness often arise, I use the Change Triangle to find my way back to the Cs. It's where openheartedness is possible. What is Openheartedness? Openheartedness is a calm and thoughtful state. In this state, we can feel our emotions (without acting on them), deal with our emotions in constructive ways (which sometimes means doing nothing), and stay positively connected with our loved ones, all at the same time. Detaching with love and openheartedness means holding onto our loving connection and emotional complexity as we detach in the ways suggested below. How to Detach with Love and Openheartedness Detaching with love and openheartedness* is a particularly useful concept for parents. I have a printout of these guidelines on my bulletin board so I can re-read them as often as I need. Here are the guidelines: Detachment does not mean I stop caring, it means I understand that it’s not helpful to do it for someone else. Detachment does not mean I must cut myself off from another person. It means I cannot control another person. Detachment means I should not sanction destructive behaviors, but rather to allow learning to come from natural consequences. Detachment is to admit powerlessness which means that the outcome is not in my hands. Detachment means I should not try to change or blame another, but instead make the most and best of myself. Detachment is not to care for, but to care about. Detachment means I will not try to fix another person’s life but that I will be supportive of all positive change. Detachment means that I will not burden another with my expectations of what I want them to be, but that I will accept them for the human beings they are. Detachment means I will not place myself in the middle, trying to arrange the outcome for others, but that I will allow others to affect their own destiny. Detachment means that I will not protect, but that I will permit another to face reality. Detachment means that I will not nag, scold, or argue with another, but that I will search out my own shortcomings and attempt to correct them. Detachment means I will not criticize and try to regulate another, but that I will try to become what I dream I can be. Detachment means that I will not try to adjust the world to my desires, but that I will accept each day as it comes, and cherish myself in it. Detachment is not to regret the past, but to grow and live for today, one day at a time. Detachment is not to deny but to accept. Detachment is to love more and fear less. *Adapted from Al-Anon Access a PDF of the bullet points for yourself and/or to share with others here: Guidelines for Detaching with Love

Take a break, grab your lunch, and learn about emotions with Hilary Jacobs Hendel. For this first lunch gathering, let's talk about anger: What should we do with it? How can we move through it without exploding or imploding? Join me for a 1-hour lunch break on Thursday, June 19th at 12:30 PM ET Registration CLOSED Not yet sure you want to attend? Here are the details so you will know just what to expect: After you register, I will get a notice and add you to a list. A few days before the lunch gathering, I will send you a zoom link. On June 19th at 12:30 PM or a few minutes before, click on the link to join me. I will introduce myself and welcome others to do the same (but no pressure ever to talk). Then I will teach for about 20-30 minutes on anger. Then I will open the floor to questions and discussion. If no one has questions, I will teach some more about anger until 1:30 pm ET when we will go back to work or whatever we are were up to. I look forward to this relaxed, informal, educational gethering! I hope you are too.

Obtenga una cuota gratis Este es un párrafo. Haga clic en "Editar texto" o haga doble clic en el cuadro de texto para comenzar a editar el contenido. Primer nombre Apellido Correo electrónico Enviar ¡Gracias por enviar!

This course is designed for people who are working through their own struggles with anxiety and depression, as well as for people who are supporting others on their journeys. Próxima clase: 26 y 27 de febrero de 2022 EL CUPO ES LIMITADO - ¡REGÍSTRESE AHORA! Clase de fin de semana de 2 días Emociones Educación 101™ en Zoom! Trabajando la herramienta Change Triangle para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones centrales y conectarse con su ser auténtico ¡Hola y bienvenidos a Educación Emocional 101! Facilitadora de la clase: Heather Sanford, LCSW, MPA más una sesión de preguntas y respuestas con Hilary Jacobs Hendel, LCSW. La clase se puede describir mejor como una experiencia de aprendizaje suave para comprender sus emociones y defensas y ayudarlo a trabajar la herramienta Change Triangle para encontrar su ser más tranquilo y auténtico. Conectarse y compartir con otros sobre las emociones ayuda a normalizar las emociones y disminuye la soledad. Este curso está diseñado para personas que están trabajando en sus propias luchas contra la ansiedad y la depresión, así como para personas que están apoyando a otros en sus viajes, como padres, maestros y profesionales de la salud. Para los profesionales de la salud y el bienestar: Para ser el mejor médico que pueda ser, ¡tiene que ser su mejor yo! Nosotros, Heather y Hilary, somos mucho mejores terapeutas y entrenadoras desde que aprendimos y trabajamos con la herramienta Change Triangle . La estructura de la clase será una combinación de aprendizaje didáctico, ejercicios experimentales suaves, preguntas y respuestas, y el procesamiento de lo que es hablar sobre las emociones de manera auténtica con los demás. En este curso, aprenderá a comprender y trabajar mejor con las emociones, sin cambiar las emociones, sino teniendo una experiencia diferente con ellas. Estas experiencias conducirán a una vida más rica y auténtica. Este curso está basado en el libro premiado de Hilary No siempre es depresión . ¡Aprenda cómo moverse a través de la herramienta Cambiar Triángulo y aterrizar en el Estado de Corazón Abierto del Ser Auténtico! La próxima clase de fin de semana viene el 26 y 27 de febrero de 2022. El costo del curso EE 101 es de $500. El pago se puede realizar mediante Venmo, Zelle, PayPal "Amigos y familiares" utilizando la dirección de correo electrónico hilaryjacobshendel@gmail.com o sanford.he@gmail.com . También puede pagar con cheque. Envíenos un correo electrónico a cualquiera de nosotros a estas mismas direcciones de correo electrónico si tiene preguntas sobre el pago o cualquier otra cosa. Para pagar con tarjeta de crédito o PayPal internacional o Paypal sin la opción de "amigos y familiares", utilice el botón de PayPal a continuación. Para pagar ahora con tarjeta de crédito o mediante PayPal, utilice este botón de PayPal. Cobramos una tarifa de conveniencia del 5% para compensar las tarifas de Paypal y tarjeta de crédito, por lo que el costo total es de $525. Los hechos: Qué: La inscripción está abierta para la próxima clase de fin de semana de 2 días de Educación Emocional 101 . ¿Para quién es? Abierto a todos los mayores de 18 años Cuándo: La próxima clase es el 26 y 27 de febrero . y se reúne todos los días de 11 am a 6:00 pm ET . (Suscríbase a mi boletín a continuación para recibir notificaciones sobre futuras clases). Por qué: porque aprender algunas cosas básicas sobre las emociones cambia las reglas del juego para el bienestar individual, las relaciones y la crianza de los hijos. Ordene el libro de EE. UU. Ordene el libro del Reino Unido Regístrese a continuación para la clase EE 101 del fin de semana del 26 y 27 de febrero. El cupo está limitado a 20 personas. ¡Inscríbete hoy! *Se otorgan reembolsos completos hasta dos semanas antes del comienzo de la clase. Una vez que comienza la clase, no ofrecemos reembolsos. ¿Quiere que capacitemos a su organización para impartir estas clases? Visite la página web de Capacitar al capacitador aquí para aprender más. Si tiene preguntas, comuníquese con Heather Sanford en sanford.he@gmail.com . Conozca a los desarrolladores y facilitadores de su curso: Facilitadora de clases de fin de semana: Heather Sanford, LCSW, MPA, es la co-desarrolladora y facilitadora principal del currículo de Educación Emocional 101. Heather recibió sus títulos de MPA y MSW de las universidades de Cornell y Binghamton. Ha enseñado Educación Emocional 101 en agencias comunitarias de salud mental, así como en la práctica privada. Es psicoterapeuta licenciada por la AEDP. Se especializa en trabajos grupales y sesiones individuales con adolescentes LGBTQ+. Heather es la co-desarrolladora del Plan de Estudios y el Programa Llave en Mano de Educación de las Emociones 101. Conozca a Hilary el domingo para una sesión de preguntas y respuestas en vivo: Hilary Jacobs Hendel, LCSW, es la autora del libro galardonado, No siempre es depresión: Trabajando el triángulo del cambio para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones centrales y conectarse con su Authentic Self (Random House & Penguin UK) basado en su trabajo como terapeuta de AEDP. Recibió su licenciatura en bioquímica de la Universidad de Wesleyan y un MSW de la Universidad de Fordham. Es psicoanalista certificada y psicoterapeuta y supervisora de la AEDP. Ha publicado artículos en The New York Times, Time, Oprah y otros importantes medios de comunicación. Su blog "The Change Triangle" se lee en todo el mundo. Hilary es co-desarrolladora del Plan de estudios y programa llave en mano de Educación emocional 101. TESTIMONIOS “Gracias por una experiencia tan maravillosa y significativa. Esta clase fue verdaderamente una de las mejores cosas que he hecho en mi formación para ser terapeuta (¡y probablemente también para ser una persona en el mundo!). Me encanta lo simples pero profundas que son las lecciones y he estado tratando de incorporarlas a mi trabajo y mi vida. Ustedes y los otros entrenadores aportaron una calidez y profesionalismo encantadores a la experiencia. Sin duda lo recomendaré a otros (¡y seguiré formándome en AEDP!).” - Linda Siegel, participante de la clase “Sabía que la clase sería buena, pero no tenía idea de qué tan buena. Ha sido excepcional y un placer y una alegría. La epifanía de que era mi yo auténtico lo que me faltaba después del primer ejercicio de hoy fue un enorme alivio. ¡Gracias!" -Debbie Fray, Valparaíso, IN "Después de 20 años de terapia intermitente, y mucha biblioterapia en el último año y medio (he leído unos 50 libros sobre este tema desde principios de 2020), tengo que decir que este curso (y Hilary's book) fueron los que más me ayudaron. El Triángulo del Cambio es un mapa compasivo que te ayuda a identificar dónde te encuentras en el momento presente y te ayuda a predecir cómo podrías sentirte a medida que comienzas a sanar, para que nada sea impactante o sorprendente y sientes un sentido de orgullo y propiedad a lo largo del proceso. Al reunirme semanalmente para aprender más sobre cómo funciona todo esto y practicar cómo sentir emociones en presencia de otros en el grupo, he visto una mejora significativa en mi capacidad para confiar en los demás. así como a mí mismo. Ojalá me hubieran presentado este contenido fortalecedor antes en mi vida, por lo que estoy haciendo todo lo posible para educar a los padres y maestros sobre su trabajo para que, con suerte, puedan transmitir el beneficio a sus hijos ". - Anne Kubitsky, Busque el buen proyecto “Este curso ha sido una experiencia increíble. Creo que deberías hacer mucho más de esto para la gente. ¡Gracias por ofrecerlo!" - Anónimo "HAGA DOBLE CLIC AQUÍ O HAGA CLIC EN EDITAR TEXTO PARA AGREGAR COMENTARIOS POSITIVOS SOBRE SUS SERVICIOS" " Estoy disfrutando mucho y aprendiendo mucho de este curso, señoras, gracias. El contenedor que han creado ofrece un espacio abierto y compartido para que la gente se reúna con la intención de entenderse mejor y estar con nosotros mismos; emociones complejas y todo lo que viene con tener un corazón que late. Me ha encantado la psicoeducación y la necesidad de 'no arreglar' en lugar de 'estar' conmigo mismo... y con lo que está pasando dentro. La voluntad de los participantes de ser vulnerables y de compartir abiertamente , ha sido muy útil para reconocerme a mí también y sentirme comprendido. Más allá de la clase, poco a poco me estoy mostrando a mí mismo en una conciencia más profunda, también de formas más sutiles y gentiles. Siento que estoy cultivando un nivel más íntimo de 'conciencia emocional' interior, lo bueno y lo no tan bueno, y estoy descubriendo que me juzgo menos a mí mismo en todo. El trabajo de toda una vida. Gracias por crear y, de manera tan útil, facilitar este grupo de aprendizaje activo. " -Fiona, (Dublín Irlanda) “Gran cantidad de tarea, la clase está bien dirigida, buena participación, podría usar más tiempo para reflexionar” - Anónimo “Me encanta el curso y aprendo mucho.” -Anónimo “Quería tomar el curso porque quiero ser yo mismo. Al principio, no pensé que sería posible porque no entendía cómo uno sabe cuando está siendo auténtico. Creo que ahora entiendo. No sé si me puede pasar a mí pero me habéis dado las herramientas para saber cómo. Depende de mí hacerlo”. -Anónimo “Este curso ha sido una experiencia increíble. Creo que deberías hacer mucho más de esto para la gente. ¡Gracias por ofrecerlo!" -Anónimo "Va bien. Me alegro de estar aquí” - Anónimo “Muy muy bien” - Anónimo “Gran clase.” - Anónimo

In It’s Not Always Depression, psychotherapist Hilary Jacobs Hendel presents readers with a unique and pragmatic tool she calls The Change Triangle. Impacto del Triángulo del Cambio Selección de citas y archivos PDF de presentaciones de directores de programas, entrenadores ejecutivos, terapeutas y consultores de comunicación, que adaptó el Triángulo del Cambio y enseñó a otros a través de grupos y la escritura. Artículo de la página de impacto n.º 1 Heather Sanford, LMSW, MPA, Directora del Programa PROS, Salud Mental del Condado de Tompkins, Ithaca, NY "Soy el director de los PROS (Servicios Personalizados Orientados a la Recuperación) en el Departamento de Salud Mental del Condado de Tompkins. (Los programas PROS están disponibles en todo el estado de Nueva York, por lo que es posible que esté familiarizado con el modelo). El programa se basa en un modelo de rehabilitación: todas las personas tienen la capacidad de avanzar hacia sus objetivos de recuperar o reclamar roles de vida que sean satisfactorios y saludables. Esto suena genial en teoría, pero cuando llegué aquí hace dos años, todas las clases (grupos) que se ofrecían eran sobre habilidades de afrontamiento y "manejo" de los síntomas frente a una fuerte creencia de que las heridas se pueden curar. O si la creencia existió, ciertamente no se trasladó a la programación. Leí un artículo que escribió que se publicó en el sitio web de la AEDP y preordené su libro. Después de leerlo (en una noche), supe que no podía guardarlo para mí. Inmediatamente comenzamos grupos basados en el triángulo de cambio, todos aprendiendo juntos, como es el modelo PROS. Aprecié lo accesible que era la escritura y la teoría. Muchos de nuestros participantes (llamamos a los clientes participantes) han leído su libro y traen sus pensamientos y reacciones a la clase para hablar juntos sobre ellos. Durante las clases (hay dos secciones: Práctica avanzada que en realidad comenzó primero, y nuestra nueva clase co-facilitada que acaba de comenzar, Introducción al Triángulo del Cambio) hay un enfoque en comprender la teoría de la manera más experimental posible y también se dedica una parte del tiempo. para discutir ejemplos de vida con la aplicación del triángulo de cambio. Las mismas personas vienen al grupo semana tras semana. Esta clase ha sido muy popular. Los participantes ahora se desafían entre sí cuando comparten experiencias actuales difíciles: "¿podríamos agradecerle a esa defensa por aparecer para ayudarlo y pedirle que se haga a un lado por un minuto? ¿Qué podría estar pasando debajo, qué está pasando en tu cuerpo? ¡A veces me pregunto si necesito estar facilitando la clase! Si desea ver el plan de estudios base con el que trabajo para la clase de práctica avanzada, con gusto se lo enviaré. Nuestras sesiones duran 12 semanas. Parte de la información la reutilizo sesión a sesión dependiendo de los participantes del grupo. Tal vez deberíamos realmente nombrar esta clase después de ti. Vemos clips de YouTube de usted en varias presentaciones, leemos secciones de su libro y hacemos los ejercicios juntos: la analogía del limpiapipas es claramente la favorita. Estamos muy agradecidos por su trabajo y felices de ver a dónde va esto en el trabajo grupal. Me interesaría mucho saber si otros están intentando cosas similares. No hay grupos de AEDP/Change Triangle en el área. He hablado con un médico en práctica privada en Ithaca que está considerando un formato de grupo, ¡así que tal vez lo haya con el tiempo!" Actualizar : Continuamos haciendo una clase de nivel introductorio "Triángulo de cambio" y una clase de "Práctica avanzada" que se ha transformado en una clase de procesamiento utilizando el triángulo de cambio como base. ¡Ambas clases están perpetuamente llenas!" ¿Algún resultado que esté viendo que pueda comentar? "¿Para mí o para mis clientes? 😊 Creo que la razón por la que esto funciona tan bien para mis clientes es porque estoy haciendo el trabajo con ellos y estoy dispuesto a compartir ejemplos cuando no pueden encontrar uno. Un cliente estaba totalmente convencido de que no podía sentir nada y culpó a los medicamentos. Ha estado asistiendo a mi clase de práctica avanzada durante aproximadamente un año. Con el tiempo, pudo reconocer las defensas que se interponían en su camino. Ahora es capaz de reconocer la tristeza y la alegría a medida que van y vienen y puede tolerar experimentar la tristeza, sabiendo que pasará y que hay un respiro en el otro lado. Su terapeuta ha quedado tan impresionada con su progreso que ahora también está interesado en la consecución de la formación AEDP". "Usar el Triángulo del Cambio en grupos ha sido realmente beneficioso ya que crea relaciones entre los miembros del grupo. Cuando tienen dificultades fuera del grupo, pueden ayudarse mutuamente, no como terapeutas en realidad, sino como personas de confianza. Pueden estar presentes y no arreglar (un trabajo en progreso para todos nosotros, estoy seguro) y alentarlos a ser curiosos y amables con ellos mismos. La gente que asiste a mi clase de práctica avanzada está ahí por mi invitación y ha sido en su mayoría el mismo grupo durante más de un año". "Las personas con las que trabajo en mi trabajo diario (en Tompkins County Mental Health) han estado sufriendo durante años con importantes barreras de salud mental. Muchos están incapacitados por razones de MH y se han sentido "atascados". Me siento como el Triángulo del Cambio ofrece esperanza. Nuestros clientes son todos de muy bajos ingresos y se les ha hecho creer que estarán "enfermos" para siempre. ¡Necesitan esperanza! Sin embargo, en mi práctica privada veo estudiantes universitarios y algunos profesionales. Estas personas también tienen beneficiado Me encanta escuchar después de una sesión 'esto se siente diferente'". "No puedo imaginar un momento personal o profesional en el que no use la herramienta. ¡Mis hijos lo están aprendiendo ahora!" --Heather Sanford, MA Advanced Practice Mindful Living with De Programa PROS del condado de Tompkins Título del servicio: Triángulo de cambio de práctica avanzada Número de sesiones: 12 Duración de sesión: 55 minutos servicio PROS: Rehabilitación Intensiva Prevención de Recaídas Artículo de la página de impacto n.º 2 Bobbi Blain, MA es entrenadora ejecutiva de Billings, Montana. "Reconociendo por experiencia, tanto personal como profesional, y la naturaleza convincente de la literatura sobre el poder de trabajar con emociones, recientemente dejé audazmente un exitoso negocio de coaching de liderazgo para comenzar Accelerated Relational Performance Group. Este grupo (ARPG) está diseñado para líderes que desean llevar su desempeño empresarial y relacional al siguiente nivel. Nos reunimos una vez al mes durante un día completo en el transcurso de seis meses. El Triángulo del Cambio de Hilary es uno de los pilares sobre los que se ha desarrollado el programa. Ha sido oro puro. Los líderes del programa ARPG experimentan interacciones más significativas, no solo en el grupo a medida que aprenden sobre sus emociones y el Triángulo del Cambio, sino que también llevan sus nuevas habilidades a sus negocios, familias y otras relaciones importantes, incluidas sus relaciones íntimas con sus cónyuges y socios. Veo negocios, familias y relaciones. creciendo y transformándose. Estoy agradecido por la visión de Hilary de desarrollar el Triángulo del Cambio para que todos lo usen. Aprender sobre las emociones beneficia a todos". -Bobbi Blain, MS, LCPC, Facturación, Montana Elemento de la página de impacto n.º 3 Jacob Munhoz, MA de San Diego está impartiendo talleres en su comunidad y más... "Mi último año de la escuela de posgrado comencé a integrar los triángulos de AEDP (particularmente Conflicto y Comparación) explícitamente en mi trabajo con estudiantes en San Diego City College. Los encontré útiles pero a veces un poco difíciles de explicar. Justo después de terminar la carrera, asistí a la Inmersión AEDP donde Diana Fosha me recomendó No siempre es depresión. Compré el libro, me encantó y comencé a integrar el Triángulo del Cambio en mi trabajo tanto con individuos como con parejas. Es emocionante ver a mis pacientes usarlo y referirse explícitamente a él durante la sesión. Le pregunté a un paciente qué le esperaba el otro día cuando comenzamos a abordar un tema difícil. Literalmente dijo: “La ansiedad que sé que es una emoción inhibitoria. Si lo hago a un lado, lo que hay debajo es miedo”. Otro paciente que tiene dificultades para acceder o incluso creer que tiene emociones finalmente comenzó a leer su libro después de un par de meses de estancamiento en nuestro trabajo. Se sentó y dijo: “¡Ese libro es genial!”. Había olvidado qué libro le recomendé porque fue hace mucho tiempo y respondí "¡Oh, bien!" mientras buscaba en mi memoria referencias anteriores. Él me salvó: “Cuando escribe sobre la mujer que vio cómo una bicicleta atropellaba al perro de la niña justo antes de su sesión, me eché a llorar”. El paciente que antes mostraba solo destellos del estado 2 en meses de trabajo juntos, se echó a llorar justo en frente de mí y nuestro trabajo se transformó y nunca volvió a ser el mismo. yo tengo una pareja que saca los diagramas que hice con ellos durante nuestra segunda sesión cuando comienzan a discutir en casa. Les expliqué que parte de lo que estaba saliendo mal en sus conversaciones en casa es que estaban teniendo conversaciones difíciles “en la parte superior de sus triángulos”. Siempre les digo a mis parejas que es difícil, si no imposible, hacer conexiones reales cuando reaccionamos desde un lugar de ansiedad o defensa en lugar de responder desde un lugar de afecto central. Parte de su rutina de tiempo fuera cuando las cosas comienzan a calentarse es trabajar su Triángulo de Cambio antes de volver a relacionarse entre sí. El libro es casi siempre mi primera o segunda recomendación para leer a mis pacientes (dependiendo de los problemas que presenten) porque sienta una base muy clara sobre cómo vamos a hablar sobre las emociones durante nuestro trabajo conjunto. Casi invariablemente, enseño el Triángulo del Cambio en la segunda o tercera sesión y hago referencia a él con frecuencia durante la psicoterapia tanto con parejas como con individuos. Utilizo EFT además de AEDPfC en mi trabajo con parejas y descubrí que establecer una conexión entre el lugar en el que cada individuo se encuentra en su Triángulo de Cambio (AEDP) cuando comienza su ciclo (EFT) ha sido una forma realmente útil de ayudar a comprender y romper su ciclo. A principios de marzo, presenté un taller de un día completo a 80 participantes sobre espiritualidad contemplativa y sanación del trauma. Basé mi taller en Los siete pasos de la curación espiritual de James Finley. Su primer paso se trata de estar arraigado en la conciencia del ego. Argumenté que una parte esencial de arraigarse en la conciencia del ego es ser consciente de nuestras emociones y comprometernos con ellas, y que nuestras emociones son puertas de entrada a la experiencia espiritual (Estado central) donde tiene lugar la curación. Presenté el Triángulo del Cambio como una herramienta para facilitar este compromiso y conciencia. Adjunté el folleto y las diapositivas correspondientes junto con mis notas. Adaptaré mi presentación a un retiro de tres días que me han pedido que dé en diciembre. También incluí en mis folletos para el taller algunos de los archivos PDF de su sitio web. Cuatro pacientes llegaron a mi práctica como resultado del taller. Tres de ellos pidieron específicamente más información sobre el Triángulo del Cambio". -Jacob Munhoz, MA, San Diego, CA Elemento de la página de impacto #4 El Triángulo del Cambio está en libros sobre comunicación y resolución de conflictos: Persuasión: Convencer a otros cuando los hechos ya no parecen importar Por Lee Hartley Carter (Penguin Random House, otoño de 2019) (Este es material confidencial, por favor no lo duplique). Ver sección en PDF comenzando en la página del libro 67-71: Munhoz Presentation.pptx Emotions and the Change Triangle Bobbi B Persuasion_TX.pdf

Download a free 12-class curriculum to teach emotion education 101 to teens and adults in a group or class setting. From the author of It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect With Your Authentic Self Plan de estudios de 12 clases GRATIS Acceda a un plan de estudios gratuito e informado sobre el trauma que enseña un nuevo enfoque de las emociones. Proporcionar herramientas de por vida que previenen, alivian y curan la ansiedad y la depresión. Genera calma, confianza y tranquilidad Mejorar las relaciones y las habilidades para una comunicación auténtica. Ideal para programas de aprendizaje socioemocional basados en traumas. El Triángulo del Cambio® salud emocional herramienta se basa en la neurociencia afectiva actual Estimados educadores, profesionales informados sobre trauma, profesionales médicos, profesionales de salud mental, entrenadores, profesionales de recuperación, consejeros, terapeutas, profesionales de recursos humanos y aquellos que enseñan bienestar: La ansiedad, la depresión y otros síntomas de emociones bloqueadas y enterradas se encuentran en niveles epidémicos. Tanto los adultos como los niños están sufriendo. La educación emocional y el pensamiento informado sobre el trauma nos inician en el camino hacia la prevención, el alivio y la curación de síntomas como la ansiedad y la depresión causadas por experiencias adversas de la vida. La educación emocional proporciona un recurso crucial para sanar los traumas invisibles y encubiertos que nos afectan a todos y cada uno de nosotros. Se puede hacer mucho para mejorar nuestra salud mental y nuestro bienestar individual y colectivo. Y comienza con la educación de las emociones. Utilice y adapte libremente este plan de estudios de educación emocional de 12 clases. La clase proporciona una educación emocional básica y una experiencia práctica de trabajar con la herramienta Change Triangle, el mejor y más práctico método que he encontrado para trabajar con emociones para el bienestar que cualquiera puede aprender. Uso la herramienta Change Triangle a diario en mi vida personal y profesional. No puedo imaginar la vida sin esta hoja de ruta para enfrentar los muchos desafíos emocionales de la vida. Este plan de estudios se puede utilizar tal cual o como una guía en la que puede incorporar sus propios materiales. Puede realizar cambios según sea necesario para las diversas poblaciones que espero se involucren con esta información. Esto es Educación Emocional 101, una introducción al trabajo con las emociones. Armados con la información que se enseña en este curso, esperamos continuar una práctica de toda la vida de mirar hacia adentro para dar sentido a nuestras experiencias internas. Este curso está destinado a iniciar el viaje individual de cada persona para sentirse y ser su mejor y más auténtico Yo, para fomentar la autoestima y las capacidades personales que construyen la bondad y la compasión, y que fomentan el bienestar individual y colectivo. Me encantaría recibir ideas o comentarios y saber de otras personas que utilizan este plan de estudios para enseñar emociones en las escuelas y otros entornos grupales. Debemos seguir mejorando. Con amor y esperanza por un mayor bienestar para todos. cálidamente, Hilary Jacobs Hendel, LCSW Hilaryjacobshendel.com Un agradecimiento especial a Heather Sanford. LCSW, MPA, quien primero desarrolló este currículo y quien generosamente ha dado permiso para compartirlo y adaptarlo. Puede comunicarse con ella en Sanford.he@gmail.com . 12-Class Change Triangle® Curriculum 12-Class Change Triangle® Curriculum Quiere facilitar clases de EE 101 en su práctica, agencia u organización. Aprende más aquí : ¿Quieres experimentar la clase por ti mismo? Aprende más aquí : Lea o escuche el libro fácil y accesible que enseña cómo comprender y trabajar con las emociones utilizando la herramienta Change Triangle. El libro transmite historias sinceras, ejercicios suaves y explica la ciencia con un lenguaje sencillo y sin jerga. It's Not Always Depression Bibliography.

Hilary Jacobs Hendel Sobre mí Psicoterapeuta, Autor, Blogger, Conferencista... Pero, ¿quién soy realmente? ¿Y por qué escribo y enseño sobre las emociones? Tengo una pasión por ayudar a las personas a ser auténticas. Ser "real" o auténtico, simplemente se siente mejor. Y conduce a todo tipo de cosas buenas: conexión, compasión, calma, creatividad, coraje y confianza. A menudo hago este trabajo usando The Change Triangle®, una herramienta para encontrar el verdadero Yo. Ayuda a las personas a volver a familiarizarse con sentimientos centrales como la ira, la tristeza, el miedo, la alegría y la emoción. Y para mi propia alegría y satisfacción, ha ayudado a muchas, muchas personas a recuperar un Ser vital, más comprometido y más auténtico. Crecí en la ciudad de Nueva York en una cultura de "mente sobre materia". Criados por un psiquiatra y un consejero vocacional, el tiempo en familia incluía el análisis de nuestros pensamientos y sueños. Los sentimientos rara vez se mencionaban (¡excepto quizás para discutir cómo deshacerme de ellos!) Pensé que tenía control total sobre mis emociones. Pero estaba equivocado. Como adulto, aprendí de mis propias experiencias con la depresión, la ansiedad y la vergüenza, lo problemático que es ignorar las emociones y sus manifestaciones físicas. Como un ávido estudiante de teorías y métodos de tratamiento psicoterapéutico, comencé a estudiar los increíbles nuevos desarrollos - muchas gracias a la resonancia magnética y avances tecnológicos similares - en la ciencia de las emociones. ¡De repente, las cosas hicieron clic! Empecé a entenderme a mí mismo de una manera completamente nueva y también empecé a sentirme mucho mejor. Las acciones de otras personas comenzaron a tener más sentido. Desde que estudio y practico lo que he aprendido me siento mejor conmigo mismo y he prosperado en muchos sentidos. Ahora quiero compartir lo que yo (y muchos psicoterapeutas e investigadores) sabemos sobre la nueva ciencia de las emociones. Quiero que otros aprendan lo que yo tuve la suerte de aprender: que las emociones centrales brindan un camino hacia el bienestar físico y psicológico. ¡Todos pueden aprender a manejar las emociones de manera efectiva, canalizarlas para el bien de ellos mismos y de los demás, y mejorar cómo se sienten y viven! Tengo una licenciatura en psicoanálisis que estudié durante muchos años. Pero, ahora, gracias a la ciencia de las emociones, en lugar de ver los síntomas psicológicos como una patología/evidencia de que alguien está "roto", entiendo los síntomas como comunicaciones no verbales brillantes que nos dicen que algo anda mal y debe abordarse desde un punto de vista de compasión y curiosidad. En la mayoría de los casos, encuentro que las personas han perdido el contacto con su ser esencial central: su sentido del Yo. ¿Por qué perdemos el contacto con nuestro yo central? Como niños, todos tenemos el trabajo de adaptarnos a nuestras familias, nuestros compañeros, nuestras comunidades y nuestra cultura. Sacrificamos la autoexpresión para permanecer en la buena voluntad de aquellos que necesitamos. Esto es esencial para la supervivencia. Pero cuando negamos, frustramos o excluimos demasiado de nuestro ser auténtico para mantener nuestra conexión con los demás, podemos fallar en prosperar . Temiendo que no seamos amados y aceptados como nuestro verdadero yo, con defectos y todo, nos enseñamos a ocultar nuestros verdaderos sentimientos. Todo este comportamiento de supervivencia conduce a la vergüenza crónica, la ansiedad y más. Como adultos, las adaptaciones que hicimos inconscientemente cuando éramos niños ya no nos sirven. Y la tecnología nos ha llevado a nuestras pantallas (teléfonos, tabletas, computadoras) lo que hace que sea aún más fácil evitar nuestras emociones y conexiones con los demás. Como adultos, necesitamos acceso a nuestros sentimientos centrales para tener un sentido de nosotros mismos. Nuestros sentimientos son una brújula para vivir, que nos informan sobre lo que queremos y lo que no queremos, sobre quién nos excita, qué nos excita, qué nos duele. Ignorar las emociones conduce al estrés, la ansiedad y la dificultad para encontrar alegría y paz, un sentimiento de pérdida de uno mismo. ¡No tiene que ser así! Cualquiera puede vivir una vida en armonía con sus sentimientos fundamentales. ¿Cómo? Conociendo esas emociones. De eso se trata El Triángulo del Cambio: es un mapa de regreso al verdadero Ser. WORK WITH ME? I do: Parent coaching based on the Parents Have Feelings, Too Book Sessions with adult children and parents to build more loving connections. Presentations on the Change Triangle To set up a consultation, please email me at hilaryjacobshendel@gmail.com . Haga clic aquí para visitar mi sitio web de psicoterapia. biografía Educación Escuela secundaria de ciencias del Bronx BA Universidad Wesleyana RSU con Concentración Clínica en la Universidad de Fordham El Instituto de Psicoterapia Contemporánea, Cuatro año Programa de Certificación en Psicoanálisis Psicoterapia Dinámica Experiencial Acelerada (AEDP), Psicoterapeuta certificado y supervisor Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), nivel 3 Experiencia Práctica privada, Ciudad de Nueva York Hombres Locos TV AMC: Consultor de Salud Mental Instituto de Psicoterapia Contemporánea Psicoterapia y psicoanálisis para adultos mayores de 18 años Instituto de Formación para la Salud Mental Psicoterapia para adolescentes y adultos. Trabajador social de Fountain House Aprovechar las fortalezas personales para ayudar a que las personas con enfermedades mentales graves vuelvan a la vida normal a través del trabajo y la educación. Gestión de casos

The Change Triangle is a guide to carry you from a place of disconnection back to your true Self. It's a step-by-step process for simply feeling better. Imprimir el triángulo del cambio Escucha al Cuerpo. Descubre las emociones centrales. Conéctese con su yo auténtico. Siéntase libre de imprimir y compartir estos Change Triangle folletos para ayudarlo a usted y a otros a aprender sobre las emociones y sentirse mejor: Y, mientras esté aquí, escuche un nuevo podcast sobre las emociones y el Triángulo del Cambio del programa galardonado, The One You Feed: The Change Triangle Slide.pdf Mindfulness with a Map.pdf Fill in the Change Triangle.pdf Various Misc Handouts.pdf Artistic Change Triangle for Printing.pdf Arrow down.pdf Arrow up.pdf