"Si te criaron en una familia donde ciertas emociones centrales, como la ira o la tristeza, se desanimaron o avergonzaron, entonces eres propenso a tener otros problemas emocionales y psicológicos, como la depresión. Este libro explica claramente la conexión y proporciona la herramienta invaluable de el Triángulo del Cambio, cuyas esquinas incluyen defensas, emociones inhibitorias y emociones centrales. El libro te enseña cómo identificar dónde estás y cómo aceptar y trabajar con las diversas emociones, particularmente en su manifestación física. Ya he usado algunas de las técnicas. con éxito para abordar la ansiedad. Un libro clave que merece atención". 

- Amazonas  Crítico,  Vine Voice, Bronx Book Nerd, Bronx, Nueva York, 19/10/21

“Su trabajo ha transformado la forma en que realizo la psicoterapia. El Triángulo del Cambio genera tanta claridad y coherencia dentro del abrumador proceso de regulación de las emociones. Además, estoy agradecido de tener un modelo que conceptualiza las emociones como sabiduría, tan importante. ¡Gracias por tu trabajo! Conduzco a todos mis clientes a su libro y el lenguaje de su trabajo es un hilo de oro en nuestra terapia. Sin mencionar el impacto que ha tenido en mi propia vida. ¡Agradecido!"

-Whitney Dyer, LCSW Dallas

"¡Su libro es excelente! Uno de los mejores libros de psicología/autoayuda que he leído y ya me ha ayudado mucho. Puedo decir que habla de experiencia efectiva y autoridad sobre el tema". -Jeffrey Li, hombre de negocios

"Este libro es uno de esos libros que cambian la vida y que creo que todo ser humano en el planeta debería leer. Me encantó tanto, después de leer el libro, compré la versión digital y el audiolibro. Este libro necesita ser leído y Vuelva a leer una segunda y tercera vez hasta que el contenido sea digerido y asentado en su conciencia. No puedo dejar de entusiasmarme con este libro y lo insto a salir y obtener una copia. Fácilmente uno de mis tres mejores libros que he leído. ¡Leer! Creo firmemente que es una lectura esencial para todos y cualquiera que quiera vivir una vida emocionalmente saludable y plena. No puedo agradecer lo suficiente a la autora @hilaryjacobshendel por escribir este libro".

-Larry @lavidamango vía Instagram

“Desde que descubrí el Triángulo del Cambio hace unos meses, lo uso a menudo en mi trabajo terapéutico y de supervisión. El esquema del Triángulo con dos esquinas en la parte superior, que representan comportamientos de defensa y/o emociones inhibitorias, y la tercera esquina en el fondo, que representa nuestras emociones centrales, es muy claro, comprensible y útil.Una invitación particularmente fuerte al cambio es el estado de apertura de corazón, al que uno puede llegar con el contacto consigo mismo, sus sentimientos más profundos y la compasión por él/ella. También utilizo el modelo del Triángulo del Cambio en las supervisiones: para obtener una mejor comprensión de la dinámica del cliente, para ayudar al supervisado a obtener una mejor comprensión de sí mismo o de nuestra dinámica interpersonal, o para obtener una comprensión más clara de mi dinámica intrapsíquica como supervisor. Aprender acerca de dónde estoy en el triángulo abre la mejor manera de autorrevelación, conexión real con mi supervisado y regulación del afecto mutuo. En la formación de supervisores novatos, fomentar el uso y las diferentes formas de aplicar la herramienta  del Triángulo del Cambio a su práctica." -Tatjana Rozic, PhD, trabajadora social, terapeuta familiar relacional y supervisora; The Family Study and Research Centre, Ljubljana, Eslovenia.

"Felicitaciones por su libro 'No siempre es depresión'. Para mí trasciende el género de los libros de 'autoayuda'.

Tenía una idea previa de AEDP, pero era escéptico de que pudiera ser útil para mí. Las intensas emociones y recuerdos que surgieron durante mi lectura inicial después de años de terapia me han llevado a creer que estoy equivocado. Ahora tengo la esperanza de que con el apoyo adecuado puedo sanar emocionalmente y aliviar el continuo análisis agotador y el intento de apreciación intelectual de mis emociones, pensamientos y comportamientos en un esfuerzo por manejar mejor el día a día.  Felicitar a un autor es algo nuevo para mí, como lo es leer un libro de autoayuda de cabo a rabo, y mucho menos volver a leerlo. Estoy profundamente afectado por el conocimiento que ha compartido con tanta compasión y de manera accesible. Gracias." - Anónimo en Australia
 

“Su libro es increíblemente perspicaz como hoja de ruta para comenzar a identificar y comprender las emociones y su fuente.  Qué común es para la mayoría de nosotros reflexionar o seguir adelante sin comprender el origen de los sentimientos o acciones de uno.  Este libro es particularmente poderoso porque ofrece un mapa visual, el triángulo del cambio, para organizar el diagnóstico y la fuente de los sentimientos y las acciones correspondientes”. -Tomás

"No siempre es depresión..." ofrece una contribución muy importante y sustancial a los libros de autoayuda sobre cómo enfrentar los desafíos de la vida que estoy seguro será de gran ayuda para muchas personas, tanto en las comunidades de terapia como, muy especialmente, fuera de ellas. . Tuve la suerte de obtener una vista previa de una copia avanzada de este libro y puedo dar fe de que es un manual especialmente claro, coherente, accesible y cercano sobre el valor de conocer y sentirnos más cómodos con nuestras emociones. Usar el Triángulo del Cambio en la vida cotidiana es realmente un pasaporte hacia el bienestar y la satisfacción con la vida. El estilo de escritura del autor es accesible, atractivo, divertido y motivador. Por todas estas razones, este libro va a ser una de las mejores recomendaciones para mis clientes, colegas, amigos y familiares". -Benjamin Lipton, LCSW

"Esto tiene dos pulgares arriba de mi parte. Está increíblemente bien organizado, lo cual es útil. La clave de este libro, para mí, es que se trata de trabajar contigo mismo. Este no es un libro para aprender a ayudar a un amigo. Se trata de cómo ayudarse a sí mismo. Ahora, una vez que haya hecho el trabajo, sería un gran libro para contarle a un amigo".  -Arwen en NM

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"Este libro de autoayuda práctico y claramente escrito por un terapeuta talentoso ayuda al lector a aprender la increíble importancia de comprender y aceptar nuestras emociones centrales y la variedad de formas en que usamos las defensas y otras emociones (ansiedad, culpa y vergüenza) para protegernos. nosotros (aunque también nos causen dolor).

Está lleno de ejemplos de su vida personal y su trabajo con pacientes para ayudarlo a comprender la importancia de descubrir y aceptar sus respuestas emocionales y cómo usar ese conocimiento para navegar mejor su vida".

-Lawrence Drell, MD

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“No siempre es depresión es el título de autoayuda más innovador y mejor fundamentado sobre la depresión y más allá que he leído en años. El Triángulo del Cambio puede resultar una herramienta terapéutica eficaz tanto para los pacientes como para los psicoterapeutas para combatir los problemas psicológicos al reconectar el yo con sus emociones centrales y reacciones físicas básicas.  Además, la escritura de Hilary Jacobs Hendel es lúcida y accesible, lo que hace que su método sea lo más claro y práctico posible en los títulos de autoayuda”. - Mateusz Chaberski, editor de adquisiciones de Jagiellonian University Press en Polonia

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“ La forma en que habla sobre el triángulo del cambio ha marcado una gran diferencia para mí y para muchos de mis clientes y colegas. Tu claridad quita el aguijón de la forma en que nosotros (las personas) nos quedamos atrapados en sentimientos defensivos y/o frustración con partes de sentimientos que conllevan sentimientos negativos. A través de tus ojos, uno puede comenzar a ver la relación de uno con los muchos personajes (partes y personas en la vida de uno) con más compasión. " - Doris Wolz-Cohen, MFT

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"A través de estudios de pacientes empáticos, refrescantemente honestos y viscerales, un desglose completo del trabajo de HJH con AEDP y una colección de cuestionarios, pruebas, experimentos y ejercicios de pensamiento, HJH nos implora que redescubramos nuestras emociones centrales utilizando el método simple en la forma de Change Triángulo Yo también tenía mis dudas sobre este tema al comienzo de la lectura No siempre es depresión, pero a medida que HJH avanza y comienza a impartir una sabiduría muy necesaria sobre nuestras necesidades emocionales y cómo trabajar para restaurar el flujo de nuestras emociones centrales, Me impresionó seriamente. Sí, no es el tratamiento de neurociencia que imaginé, pero está a solo un paso de eso. El Triángulo del Cambio está compuesto por comportamiento defensivo, emociones inhibitorias y emociones centrales. Cada paso conduce a reconocimientos más profundos de nuestro estado emocional. cerebro y cómo afecta a nuestros cuerpos". - Reseña de Siempre Confiar en Libros

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"Su libro es fenomenal. He comenzado un nuevo programa llamado Life Renewal para superar el abuso de sustancias y otras adicciones. ¡Todo se basa en las emociones y se trata de cambiar los sistemas de creencias y sentir la conciencia! Me encanta hablar contigo".

-Scott Steindorff, productor de cine y televisión y defensor de la recuperación

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"Acabo de empezar a leer su libro, y tengo que decir que realmente me ha costado encontrar material de lectura extenso que realmente haya resonado conmigo como lo ha hecho su trabajo hasta ahora.  He tratado de encontrar muchos libros y fuentes en línea sobre psicología emocional y la mayoría se basan en la perspectiva totalmente opuesta de la inteligencia emocional y aprender a manejar las emociones cuando son demasiado abrumadoras y comienzan a interferir con tu vida. Este concepto de The Change Triangle ha sido el primero en sentirme relevante e incluso la primera actividad de identificación de mis defensas me ha hecho reflexionar sobre interacciones recientes en las que luché para procesar mis emociones y ayudarme a reconocer la ansiedad detrás de estas defensas que Ni siquiera me permito experimentar. Ha sido increíble mirar estas interacciones recientes y las defensas emocionales que he impuesto y tratar de hacerme preguntas sobre las emociones que estaba sintiendo y reconocerlas. 

Como dije antes, apenas he raspado la superficie de su libro todavía, pero vi su charla a principios del año pasado en la librería Strand con la Dra. Courtney Rennicke sobre el lanzamiento de su libro y me sentí obligado a escribir esto y expresar cuán reconfortante es encontrar algo que se relacione tan bien y elogiarlo por lo que se propuso lograr en una exhibición accesible y cercana de esta teoría del triángulo del Cambio.  Espero ver qué trabajo viene de ti en el futuro y te deseo todo lo mejor".
-Harriet , Australia

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" En primer lugar, gracias por escribir ¡No siempre es depresión!  Su libro cambió la forma en que vivo, cambió la forma en que vive mi esposo y ha cambiado la forma en que trabajo con mis pacientes.  Mucha gente está muy agradecida por tu trabajo Hilary " -Jacob, San Diego, CA

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"Reconociendo por experiencia, tanto personal como profesional, y la naturaleza convincente de la literatura sobre el poder de trabajar con emociones, recientemente dejé audazmente un exitoso negocio de coaching de liderazgo para comenzar Accelerated Relational Performance Group.  Este grupo (ARPG) está diseñado para líderes que desean llevar su desempeño empresarial y relacional al siguiente nivel. Nos reunimos una vez al mes durante un día completo en el transcurso de seis meses. El Triángulo del Cambio de Hilary es uno de los pilares sobre los que se ha desarrollado el programa. Ha sido oro puro. Los líderes del programa ARPG experimentan interacciones más significativas, no solo en el grupo a medida que aprenden sobre sus emociones y el Triángulo del Cambio, sino que también llevan sus nuevas habilidades a sus negocios, familias y otras relaciones importantes, incluidas sus relaciones íntimas con sus cónyuges y socios.  Veo negocios, familias y relaciones.  creciendo y transformándose.  Estoy agradecido por la visión de Hilary de desarrollar el Triángulo del Cambio para que todos lo usen. Aprender sobre las emociones beneficia a todos".

-Bobbi Blain, Maestría en Ciencias, LCPC, Billings, Montana