Querido lector,
¡Bienvenido! Mi objetivo es educar a las personas sobre los beneficios de comprender qué son realmente las emociones y cómo afectan nuestra mente, cerebro y cuerpo, ¡y lo hacen!
Vivimos en una cultura que valora los pensamientos y la lógica sobre las emociones. Pero la ciencia ha demostrado que no es saludable desconectarse de nuestras emociones y no tenemos que elegir entre nuestros pensamientos y nuestras emociones. Podemos tomar conciencia de ambos y entender cómo los pensamientos y las emociones trabajan juntos para ayudarnos a sentirnos mejor o peor, dependiendo de cómo trabajemos con ellos.
Las emociones son únicas en su potencial para causar estrés traumático y angustia cotidiana. Pero lo que la mayoría de la gente no sabe, porque nunca nos enseñaron esto en la escuela, es que las emociones son la puerta de entrada para sanar nuestras ansiedades, depresión, baja autoestima y otros síntomas de salud mental. Trabajar con nuestras emociones de maneras muy específicas, que es de lo que se trata la herramienta Change Triangle para la salud emocional, nos ayuda a manejar la vida diaria con más facilidad y nos ayuda a enfrentar los desafíos de nuestras relaciones.
Por favor, siéntase libre de usar este sitio como un recurso. Mis artículos , blog , un Una breve explicación de la herramienta The Change Triangle para la salud emocional , videos , clases , currículos y el libro No siempre es depresión son recursos para ayudarlo a usted y a otros a aprender qué son las emociones y cómo trabajar con ellas para sentirse mejor. En todo mi trabajo, trato de usar un lenguaje simple y sin jerga con historias y pequeños "experimentos" para ayudar a dar vida a los conceptos. Gracias por su visita.
cálidamente,
Hilario
Querido lector,
¡Bienvenido! Mi objetivo es educar a las personas sobre los beneficios de comprender qué son realmente las emociones y cómo afectan nuestra mente, cerebro y cuerpo, ¡y lo hacen!
Vivimos en una cultura que valora los pensamientos y la lógica sobre las emociones. Pero la ciencia ha demostrado que no es saludable desconectarse de nuestras emociones y no tenemos que elegir entre nuestros pensamientos y nuestras emociones. Podemos tomar conciencia de ambos y entender cómo los pensamientos y las emociones trabajan juntos para ayudarnos a sentirnos mejor o peor, dependiendo de cómo trabajemos con ellos.
Las emociones son únicas en su potencial para causar estrés traumático y angustia cotidiana. Pero lo que la mayoría de la gente no sabe, porque nunca nos enseñaron esto en la escuela, es que las emociones son la puerta de entrada para sanar nuestras ansiedades, depresión, baja autoestima y otros síntomas de salud mental. Trabajar con nuestras emociones de maneras muy específicas, que es de lo que se trata la herramienta Change Triangle para la salud emocional, nos ayuda a manejar la vida diaria con más facilidad y nos ayuda a enfrentar los desafíos de nuestras relaciones.
Por favor, siéntase libre de usar este sitio como un recurso. Mis artículos , blog , un Una breve explicación de la herramienta The Change Triangle para la salud emocional , videos , clases , currículos y el libro No siempre es depresión son recursos para ayudarlo a usted y a otros a aprender qué son las emociones y cómo trabajar con ellas para sentirse mejor. En todo mi trabajo, trato de usar un lenguaje simple y sin jerga con historias y pequeños "experimentos" para ayudar a dar vida a los conceptos. Gracias por su visita.
cálidamente,
Hilario
Fascinating patient stories and dynamic exercises that help you connect to healing emotions, ease anxiety and depression, and discover your authentic self.
In It’s Not Always Depression, psychotherapist Hilary Jacobs Hendel presents readers with a unique and pragmatic tool she calls The Change Triangle.
The Change Triangle is a map—a guide to carry you from a place of disconnection back to your true self.
Working the Change Triangle is the step-by-step process at the heart of Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP), a therapeutic method that teaches patients to identify the defenses and inhibitory emotions (shame, anxiety, and guilt) that prevent them from being in touch with their core emotions (joy, anger, sadness, fear, and excitement).
In allowing ourselves to fully experience core emotions, we move toward an openhearted state where we are calm, curious, connected, compassionate, confident, courageous, and clear. Through moving, persuasive stories of working the Change Triangle with her own patients, Hendel teaches us how to apply these principles to our everyday lives.
A NOSOTROS Tapa del libro:
Portada del libro del Reino Unido:
Más reseñas y testimonios:
" Libro importante para leer . Esta es una lectura obligada para cualquier persona que tenga emociones, y especialmente para cualquier persona que sufra de depresión y ansiedad. Creo que la información de este libro debe ser necesaria para aprender en todas las familias. Ha aclarado mucho para yo y yo ahora podemos sentir alegría en lugar de depresión y ansiedad constantes". - Revisión de Amazon por Smarti, 26 de enero de 2021
“¡Su libro es excelente! Uno de los mejores libros de psicología/autoayuda que he leído y ya me ha ayudado mucho. Puedo decir que habla de la experiencia efectiva y la autoridad sobre el tema". - Jeffrey Li, hombre de negocios
"Este libro es uno de esos libros que cambian la vida y que creo que todo ser humano en el planeta debería leer. Me encantó tanto, después de leer el libro, compré la versión digital y el audiolibro. Este libro necesita ser leído y Vuelva a leer una segunda y tercera vez hasta que el contenido sea digerido y asentado en su conciencia. No puedo dejar de entusiasmarme con este libro y lo insto a salir y obtener una copia. Fácilmente uno de mis tres mejores libros que he leído. ¡Leer! Creo firmemente que es una lectura esencial para todos y cualquiera que quiera vivir una vida emocionalmente saludable y plena. No puedo agradecer lo suficiente a la autora @hilaryjacobshendel por escribir este libro".
-Larry @lavidamango vía Instagram
" Habilidades esenciales para la vida para todos nosotros. Compasivo, claro y accesible. ¡Me alegro de haber encontrado esto! " -Milisegundo. K. Sparks, revisor de Amazon
"Este es uno de los libros más excelentes para leer y escuchar. Una teoría completa y una ayuda diaria para encontrar nuevos caminos hacia la recuperación de problemas traumáticos, de relación y depresivos en su vida". -Peter Att, revisor de Amazon
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Más reseñas y testimonios:
“Su libro es increíblemente perspicaz como hoja de ruta para comenzar a identificar y comprender las emociones y su origen. Qué común es para la mayoría de nosotros reflexionar o seguir adelante sin comprender el origen de los sentimientos o acciones de uno. Este libro es particularmente poderoso porque ofrece un mapa visual, el triángulo del cambio, para organizar el diagnóstico y la fuente de los sentimientos y las acciones correspondientes”. -Tomás
"Actualmente estoy escuchando su audiolibro y definitivamente está entre mis libros más influyentes y útiles".
-Maria Spiotta Dentino, CAI, Promoviendo el Cambio y la Inspiración desde 1979.
"El libro de Hilary es una gran explicación de cómo lidiar con tus emociones de manera saludable y, al hacerlo, podemos volvernos más integrados, auténticos y completos. Su descripción de "The Change Triangle" es una conclusión concisa en la que pienso casi todos los días: cómo permitirnos sentir emociones es saludable en lugar de alejarnos de las emociones, ilustrado como vivir en el punto inferior de un triángulo en lugar de movernos hacia un rincón defensivo o un rincón de vergüenza/ansiedad. La educación emocional es muy necesaria y estoy tan ¡¡agradecida por toda la educación que Hilary brindó de una manera tan accesible!!"