Hilary Jacobs Hendel | El Triángulo del Cambio
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Hearing the Whisper of Your Emotions: Hilary Jacobs Hendel, Author of "It’s Not Always Depression." Reading from Diana Fosha’s The Transforming Power of Affect: A Model for Accelerated Change, and discussing strategies to better navigate the emotional tides of change.
In today’s fast-paced world, change is the only constant. Yet, how do we truly understand, manage, and channel the emotions that accompany transformations, both personal and organizational? Whether you’re an individual seeking personal growth, or a leader aiming to steer an organization, understanding the emotional dimensions of change can be a game-changer.
What You’ll Hear In This Episode:
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17:20- Gaining control on how your emotions are expressed in your relationship
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26:40- What is the “change triangle”?
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32:00- How “inhibitory” emotions such as anxiety push down core emotions
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35:00- How many people use thinking to avoid feeling emotions in the body
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36:45-Being able to process the grief of possible loss in your relationship
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41:10- What are you experiencing in your body when you feel relationship anxiety?
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48:50- Feeling the “healing emotions”
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54:25- Depression as a “defense”
Listen to the full podcast episode: click here
What You’ll Hear In This Episode:
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Hilary discusses the 7 core emotions, and why they are each important.
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The need for us to practice slowing down and really listen to each other.
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99% of fights are miscommunications.
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What is The Change Triangle?
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We all have some level of dysfunction, but some people’s trauma can be more debilitating than others.
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Should you add that it’s important for your partner to go to therapy in your dating profile?
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How we can learn to have healthy conflict.
Video short: https://www.youtube.com/watch?v=dRzxIYxfEeg
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POR EL AMOR CON JENNIFER HATMAKER PODCAST
Haciendo buen uso de las emociones con Hilary Jacobs Hendel
Es muy difícil sentir tus sentimientos, especialmente cuando los tienes todos a la vez, y nunca es un momento conveniente para procesarlos. Durante el último año, todos hemos estado llenos de ansiedad, estrés, ira, soledad, dolor y miedo. Ignorar nuestros resentimientos puede parecer la forma más fácil de sobrellevar la situación y obtener alivio, pero no es la única opción disponible para nosotros. Nuestra siguiente invitada en nuestra serie Por el amor de reconectar, la psicoanalista y terapeuta Hilary Jacobs Hendel, nos recuerda que cuando nos desconectamos de nuestras emociones más duras, también nos desconectamos de las que dan vida, como la alegría, y ¿no es cierto que todos necesitamos más de eso ahora?. Hilary es la autora de un libro fascinante llamado No siempre es depresión (y psst: ¡ella consultó sobre el desarrollo psicológico de los personajes en Mad Men!), y ella y Jen hablan sobre la libertad que encontramos cuando nos damos cuenta de que las emociones simplemente son, y no No tengo que juzgarlos. De hecho, en lugar de cerrarnos, Hilary nos muestra cómo podemos caminar hacia la autocompasión y la curación, lo que nos brinda una resiliencia real, no del tipo que *pensamos* que tenemos al reprimir nuestros sentimientos.
https://jenhatmaker.com/podcast/series-32/making-good-use-of-our-emotions-hilary-jacobs-hendel/
Este podcast comparte ideas y conceptos profundamente humanos. En el podcast, discutimos metodologías holísticas que ayudan a las personas a sanar e integrar la mente, el cuerpo y el espíritu. A través de la educación, las habilidades y las herramientas para trabajar con las emociones, estamos facultados para superar las barreras internas y externas y crear una existencia profundamente significativa.
NUEVOS LIBROS EN PODCAST DE PSICOLOGÍA
"La depresión y la ansiedad no son lo que crees que son, según mi invitado. A menudo se piensa que presentan problemas por sí mismos, podría tener más sentido pensar en ellos como grupos de síntomas que se derivan de problemas subyacentes al conocer y trabajar con nuestro emociones centrales En su nuevo libro, No siempre es depresión: trabajar el triángulo del cambio para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones centrales y conectarse con su yo auténtico (2018, Random House), Hilary Jacobs Hendel desacredita los mitos comunes sobre lo que significa estar 'deprimido' o 'ansioso' y ofrece un nuevo enfoque para trabajar con estos síntomas, usando el Triángulo del Cambio. En nuestra entrevista, discutimos cómo cualquiera puede poner el Triángulo del Cambio a trabajar para aliviar el sufrimiento y mejorar la conciencia emocional. También abordamos el papel clave que juega el trauma en el desarrollo de los síntomas de depresión y ansiedad, y cómo se puede curar dicho trauma.Este episodio es para cualquier persona que desee obtener un alivio duradero de una emoción de larga data. todas las dificultades y se vuelven más conectados con sus vidas emocionales".
VÍDEO DE PODCAST DE SENTIRSE RARO: RECUPERACIÓN DE LA DEPRESIÓN, LA ANSIEDAD Y EL TRAUMA INFANTIL
Esta fue una entrevista fantástica con el convincente Kye Plant, presentador del podcast Feelin Weird. Kye se sincera sobre su propio trauma y recuperación y nos guía hacia los temas más importantes a considerar para el bienestar emocional. Para los espectadores que se sienten pequeños o "no lo suficientemente buenos" a veces (¡todos nosotros!), este segmento probablemente resonará.
En este episodio:
Aprenda por qué su depresión tiene sentido y su cerebro puede sanar.
Conozca un nuevo método científicamente probado llamado AEDP que cura la ansiedad y la depresión crónicas.
Aprende a trabajar con seguridad con las emociones y aceptarnos a nosotros mismos usando una nueva herramienta llamada el Triángulo del Cambio.
Descubra por qué sintonizarse con el cuerpo es tan importante cuando se trata de bienestar.
Vea una demostración EN VIVO de la psicoterapia AEDP
COMPRENDER NUESTRAS EMOCIONES EN LAS RELACIONES
Comprender nuestras emociones es un requisito fundamental para el crecimiento personal y relacional. Este episodio brinda consejos sobre cómo comprender mejor sus emociones, compartir con su pareja y conectarse más profundamente.
En este episodio, discutimos temas de consejos sobre relaciones que incluyen:
Comprender cómo funcionan las emociones en la mente y el cuerpo.
Cómo trabajar de forma segura con nuestras emociones y aceptarnos a nosotros mismos.
La importancia de aprender a sintonizar con nuestro cuerpo.
Cómo lidiar con emociones como los celos y procesar estas emociones
Cómo comunicar tus emociones a tu pareja de la manera más productiva
¡POR QUÉ NO PODEMOS "SUPERARLO!"
"Cada ser humano seguramente ha sufrido al sentirse invalidado por sus emociones". Muchos de nosotros nunca hemos aprendido realmente la verdadera anatomía de nuestras emociones. Explico en este episodio cómo construimos nuestras vidas evitando el verdadero sentimiento de nuestras emociones. Para muchos Para nosotros, nuestras experiencias tempranas con las emociones involucraron que nos dijeran que 'superáramos' de una forma u otra, pero evitar las emociones conduce a la ansiedad, la depresión y otros síntomas. Abrazar por completo emociones como la ira y el dolor significa ir en contra de nuestro condicionamiento, y algunas de estas emociones parecen francamente aterradoras. ¿Podríamos terminar arremetiendo con rabia? ¿O abrazar nuestro dolor podría realmente abrir el camino hacia la calma, la compostura y la compasión? Yo camino nosotros a través del modelo que uso para ayudar a las personas a experimentar, a menudo por primera vez en sus vidas, cómo sentir plenamente un sentimiento y la libertad que esta experiencia nos ofrece”. Hacer clic aquí escuchar.
https://omny.fm/shows/mark-groves/hilary-jacobs-hendel-why-you-can-t-just-get-over-i
HORA FELIZ DE LA ENFERMEDAD MENTAL
Si escuchas podcasts y te interesa el crecimiento personal, te encantará este programa. Tuve el honor de sentarme en persona en Los Ángeles con el presentador, comediante y defensor de la salud mental, Paul Gilmartin. La conversación es cercana y personal, ya que discutimos nuestras propias luchas. Y, por supuesto, hablamos de porque es crucial para entender las emociones para prosperar en la vida moderna y lo que necesita saber que puede marcar una gran diferencia en su bienestar inmediato. ¡Espero que lo disfrutes! Hacer clic aquí escuchar.
ANTES DE SUICIDARTE
Una demostración de terapia en vivo, consejos para manejar los celos y la envidia, y los desafíos de permitirnos sentirnos grandes y orgullosos son solo algunos de los temas que cubrimos en este podcast. El presentador y comediante Leo Flowers hizo preguntas importantes relevantes para todos nosotros. Obtendrá muchos consejos prácticos y bastante información nueva en este episodio. Espero que disfrutes escuchando tanto como yo disfruté compartiendo.
https://art19.com/shows/before-you-kill-yourself/episodes/e486e8fc-54d3-4899-b2a4-9114b7df55ed
Estuve en la icónica librería Strand el miércoles pasado (7/2/18) para dar inicio al lanzamiento de No siempre es depresión , mi nuevo libro que comparte la mina de oro de la educación emocional que aprendí en mi entrenamiento en trauma y psicoterapia centrada en la emoción, por lo que puede ayudar a todas las personas que quieren sentirse mejor. Míralo aquí en Youtube.
En este completo video de una hora, comparto el origen del Triángulo del Cambio, cómo ayuda con la ansiedad, la depresión y más, y por qué me apasiona compartirlo con los demás.
THAT RELATIONSHIP SHOW: Everything You Wanted To Know About Emotions But Were Afraid to Ask
Watch here: https://youtu.be/naemxLeBOKg?si=h6KKK9WeXiLSTnnH
Hilary Jacobs Hendel sobre emociones, tipos de vergüenza y desaceleración
La psicoterapeuta y autora Hilary Jacobs Hendel comparte su profundo conocimiento de las emociones y cómo podemos usar el triángulo del cambio para volver a familiarizarnos con el flujo y reflujo de los sentimientos, nuestras defensas y las emociones inhibitorias.
https://routines-ruts.simplecast.com/episodes/hilary-jacobs-hendel-SivSsNsl
In this episode of The Apparently Parent Podcast, I want to tell you about such a tool. It's called The Change Triangle and it was developed by Hilary Jacobs Hendel, LCSW, who is a guest in this episode. In the episode, Hilary and I talk about the change triangle and how it can play a role in your lives as parents (and also as just human beings with emotions, kids or no kids).
You'll Learn
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Why emotions are so important to your life
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How to use The Change Triangle to handle emotions better
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How to learn more about The Change Triangle
https://www.apparentlyparent.com/the-change-triangle-with-hilary-jacobs-hendel/
SEMINARIO WEB DE LA UNIVERSIDAD DE AVAIYA
Usando el poder de las emociones para curar la depresión y la soledad
100. COMPRENSIÓN DE LAS EMOCIONES (CON HILARY JACOBS HENDEL)
Hilary Jacobs Hendel (autora de "No siempre es depresión"; psicoterapeuta) explica AEDP, cómo funcionan las emociones y el trauma, y cómo la vergüenza, la depresión y la ansiedad actúan como estados adaptativos.
También discutimos la cultura emocional-fóbica; la risa como defensa; sentirse abrumado y disociado; desterrando partes del yo; reprimir las emociones; disparadores; negligencia emocional; "el cuerpo sabe curar"; crear una sensación de seguridad; ¡y mucho más!
https://feelinweird.com/100-understanding-emotions-w-hilary-jacobs-hendel
La misión de Close the Chapter Podcast es ayudarlo a través de las transiciones de la vida, navegar los momentos difíciles y solitarios a lo largo del viaje, aprender formas útiles y poderosas de sobrellevar las emociones y las transiciones, y empoderarlo para descubrir su VERDADERO yo. En este episodio, Kristen me entrevista sobre usar nuestras emociones como un camino directo para sanar el sufrimiento psicológico. Este episodio es para ayudarlo a sentirse más tranquilo, contento, compasivo y conectado. ¡Espero que lo disfrutes! Hacer clic aquí escuchar.
EL TRIÁNGULO DEL CAMBIO PARA CHICOS: NORMALIZAR LAS EMOCIONES PARA HOMBRES CON HILARY JACOBS HENDEL
EL GRUPO DE LA BARBERÍA PODCAST PARA HOMBRES
La misión de The Barbershop Group es crear un espacio emocionalmente seguro para que los hombres discutan y aborden temas de salud mental y bienestar.
Los hombres reciben un trato injusto en nuestra sociedad disfuncional. Se les enseña que las emociones tiernas como la tristeza y el miedo son débiles. A los hombres se les enseña que es débil necesitar amor, amistad, consuelo, ternura en las relaciones, etc. Las necesidades y las emociones, además de la ira y la excitación sexual, se entierran para mantener este sentido poco realista de masculinidad. Rechazar las emociones y las necesidades conduce a la ansiedad, la depresión, las adicciones, la agresión y más. Pero cualquiera puede aprender y crecer para sentirse más fuerte, más tranquilo y más seguro. Comienza con una educación práctica en emociones. El Triángulo del Cambio es mi herramienta favorita.
Recientemente fui entrevistado por Eric Zimmer, presentador del galardonado podcast The One You Feed . Creo que es una de las mejores entrevistas sobre emociones que he hecho (dijo con humildad) así que la comparto. La educación emocional tiene tantos beneficios y no recibimos ninguna de esta información que cambia la vida en nuestra educación formal... todavía. El Triángulo del Cambio es una herramienta invaluable para cualquier persona con emociones, que somos todos, para enfrentar los muchos desafíos emocionales de la vida moderna.
"Debajo de la ansiedad, la depresión, la culpa y la vergüenza, se encuentran las emociones centrales que están integradas en nuestros circuitos. Cuando pueda acceder a las emociones centrales, y moverse a través de ellas, sentirá una nueva sensación de libertad y empoderamiento. con la capacidad de manejar cualquier cosa que la vida te presente. Nuestra invitada de hoy es Hilary Jacobs Hendel. Ella es psicoterapeuta y autora del nuevo libro, " No siempre es depresión: trabajar el triángulo del cambio para escuchar el cuerpo, descubrir las emociones centrales ". y Connect to Your Authentic Self ", que definitivamente cambiará las reglas del juego para ti. Hoy tiene algunos consejos prácticos para ti sobre cómo identificar y trabajar con estas emociones centrales, para que no te quedes atascado en las emociones secundarias. que puede interponerse en tu camino.
Realmente disfruté mi tiempo charlando con el joven y enérgico Ricardo. Mirville. Su nuevo podcast The Internal Battle aborda los conflictos que nos impiden convertirnos en nuestros seres más seguros. ¡Échale un vistazo! A continuación se muestra un fragmento:
ESPECTÁCULO DE KAREN HUNTER | SIRIUS XM VISTA URBANA
Estaba tan emocionado de estar en The Karen Hunter Show en SiriusXM Radio el miércoles (7/2/18). Haga clic aquí para escuchar un segmento sobre revolcarse en la tristeza. Karen Hunter, la prima Syl y yo hablamos sobre el dolor y la tristeza. A Karen no le gusta la idea de revolcarse. Pero trato de ayudarla a entender la diferencia entre revolcarse y permitirnos sentir para poder sanar. ¡Tema importante!
Haga clic aquí para escuchar Radio de noticias de salud mental. este pódcast es sobre las relaciones, las emociones centrales y el trauma.
PODCAST PARA TERAPEUTAS DE TRAUMA
Haga clic aquí para escuchar el podcast Trauma Therapist. Hablo de AEDP, la psicoterapia centrada en la emoción, el trauma y el apego que practico. También hablamos sobre la depresión basada en la vergüenza y lo que eso significa.
EL SALÓN DE ESTHER PEREL SOBRE LAS RELACIONES
Escuche a Esther Perel y a mí discutir cómo una educación básica en emociones ayuda a que nuestras relaciones prosperen y se vuelvan más profundas. Hacer clic abajo ver:
Haga clic aquí para escuchar un nuevo podcast sobre emociones centrales y The Change Triangle.
