Hilary Jacobs Hendel | El Triángulo del Cambio
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Nos beneficiamos mucho cuando entendemos las emociones. Es información necesaria para enfrentar mejor los desafíos de la vida moderna. ¿Por qué? ¡Porque todos tenemos emociones!
Las emociones centrales se activan automáticamente cuando algo en el entorno nos provoca. Entonces no es SI tenemos emociones, ya que todos nacemos con las mismas 7 emociones centrales y 3 emociones inhibidoras de ansiedad, culpa y vergüenza. Es la forma en que manejamos nuestras emociones lo que importa más que nada y afecta en gran medida nuestra salud y bienestar emocional.
Comprender cómo funcionan las emociones en la mente y el cuerpo ayuda a prevenir y aliviar la ansiedad y la depresión, y nos muestra un camino probado y verdadero, basado en la ciencia, para sanar las heridas de nuestra infancia, que todos tenemos hasta cierto punto. Las emociones potencian la neuroplasticidad (una palabra elegante para el cambio cerebral) que permite que el cerebro se reconecte para mejorar.
Este ganador del premio Nautilus y Mejor libro de 2018, No siempre es depresión , nos brinda la educación emocional que necesitamos (¡y debería haberla recibido idealmente en la escuela secundaria!) Con fascinantes historias de pacientes y ejercicios dinámicos, aprenderá a conectarse con emociones curativas, facilidad ansiedad y depresión, y descubre tu auténtico yo.
"El Triángulo del Cambio es un mapa, una guía para llevarte de un lugar de desconexión a tu verdadero ser.
"Trabajar el Triángulo del Cambio es el proceso paso a paso en el corazón de la Psicoterapia Dinámica Experiencial Acelerada (AEDP), un método terapéutico que enseña a los pacientes a identificar las defensas y las emociones inhibitorias (vergüenza, ansiedad y culpa) que les impiden estar en contacto con sus emociones centrales (alegría, ira, tristeza, miedo y emoción).
Al permitirnos experimentar plenamente las emociones centrales, avanzamos hacia un estado de corazón abierto en el que estamos tranquilos, curiosos, conectados, compasivos, confiados, valientes y claros. A través de historias conmovedoras y persuasivas sobre cómo trabajar el Triángulo del Cambio con sus propios pacientes, Hendel nos enseña cómo aplicar estos principios a nuestra vida cotidiana".
A NOSOTROS Tapa del libro:
Portada del libro del Reino Unido:
“No siempre es depresión es el título de autoayuda más innovador y mejor fundamentado sobre la depresión y más allá que he leído en años.
El Triángulo del Cambio puede resultar una herramienta terapéutica eficaz tanto para los pacientes como para los psicoterapeutas para combatir los problemas psicológicos al reconectar el yo con sus emociones centrales y reacciones físicas básicas.
Además, la escritura de Hilary Jacobs Hendel es lúcida y accesible, lo que hace que su método sea lo más claro y práctico posible en los títulos de autoayuda”.
- Mateusz Chaberski, editor de adquisiciones de Jagiellonian University Press
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