Hilary Jacobs Hendel | El Triángulo del Cambio
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To start, follow the 2 simple steps below.
Step 1: Watch these 3-minute introductory videos that explain the Change Triangle.
Step 2: Read the brief explanation of the Change Triangle—and how it can help you feel better today and over your lifetime. Visit here.
The best way to learn the Change Triangle is through these two books—written in plain language, with relatable stories that bring the Change Triangle to life and make complex ideas easy to grasp.
No jargon, no psychobabble—just real stories of people working the Change Triangle and clear explanations anyone can follow. Accessible, engaging, and designed to be understood by teens and adults alike.
Explore more ways to learn and practice the Change Triangle to heal old wounds and connect with your authentic self.
Discover free resources, classes, and curricula to help you gently heal old emotional wounds, ease anxiety and depression, and reconnect with your true self using the Change Triangle as your guide.
Querido lector,
¡Bienvenido! Mi objetivo es educar a las personas sobre los beneficios de comprender qué son realmente las emociones y cómo afectan nuestra mente, cerebro y cuerpo, ¡y lo hacen!
Vivimos en una cultura que valora los pensamientos y la lógica sobre las emociones. Pero la ciencia ha demostrado que no es saludable desconectarse de nuestras emociones y no tenemos que elegir entre nuestros pensamientos y nuestras emociones. Podemos tomar conciencia de ambos y entender cómo los pensamientos y las emociones trabajan juntos para ayudarnos a sentirnos mejor o peor, dependiendo de cómo trabajemos con ellos.
Las emociones son únicas en su potencial para causar estrés traumático y angustia cotidiana. Pero lo que la mayoría de la gente no sabe, porque nunca nos enseñaron esto en la escuela, es que las emociones son la puerta de entrada para sanar nuestras ansiedades, depresión, baja autoestima y otros síntomas de salud mental. Trabajar con nuestras emociones de maneras muy específicas, que es de lo que se trata la herramienta Change Triangle para la salud emocional, nos ayuda a manejar la vida diaria con más facilidad y nos ayuda a enfrentar los desafíos de nuestras relaciones.
Por favor, siéntase libre de usar este sitio como un recurso. Mis artículos , blog , un Una breve explicación de la herramienta The Change Triangle para la salud emocional , videos , clases , currículos y el libro No siempre es depresión son recursos para ayudarlo a usted y a otros a aprender qué son las emociones y cómo trabajar con ellas para sentirse mejor. En todo mi trabajo, trato de usar un lenguaje simple y sin jerga con historias y pequeños "experimentos" para ayudar a dar vida a los conceptos. Gracias por su visita.
cálidamente,
Hilario
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Taller de formación de formadores:
Want to enhance your emotional literacy and wellbeing? Visit the EE 101 class webpage here to learn more and register. For questions, contact hilaryjacobshendel@gmail.com or Heather Sanford, LCSW at sanford.he@gmail.com
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Para leer mi nuevo TIEMPO artículo de opinión , La ansiedad se siente terrible, pero tiene un lado positivo. Aquí le mostramos cómo hacer que funcione a su favor haga clic aquí
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Para leer mi artículo de opinión del New York Times , "No siempre es depresión, a veces es vergüenza", haga clic aquí .
Para leer mi artículo de opinión del New York Times , "El poder curativo de los abrazos" , haga clic aquí .
Vea una presentación completa sobre el Triángulo del Cambio. Aprende una herramienta para prevenir, aliviar y curar la ansiedad y la depresión. Conéctate con tu yo auténtico con más regularidad.
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Es tan difícil sentir sentimientos, especialmente cuando los tienes todos a la vez, y nunca es un momento conveniente para procesarlos. Durante el último año, todos hemos estado llenos de ansiedad, estrés, ira, soledad, dolor y miedo. Ignorar nuestros resentimientos puede parecer la forma más fácil de sobrellevar la situación y obtener alivio, pero no es la única opción disponible para nosotros. La psicoanalista y terapeuta Hilary Jacobs Hendel nos recuerda que cuando nos desconectamos de nuestras emociones más duras, también nos desconectamos de las que dan vida, como la alegría, ¿y no necesitamos todos más de eso en este momento? En lugar de cerrarnos, Hilary nos muestra cómo podemos caminar hacia la reconexión y la curación, lo que nos brinda una resiliencia real, no del tipo que *pensamos* que tenemos al reprimir nuestros sentimientos. Haga clic aquí para escuchar.
escuchar una entrevista que te ayudará a comprender y trabajar con tus emociones, y te enseñará un camino hacia la vitalidad, la resiliencia y la vida auténtica. Desde en el podcast ganador de premios, "The One You Feed", Haga clic aquí .
Para leer mi artículo de opinión de Time.com , "Ignorar sus emociones es malo para su salud. Esto es lo que debe hacer al respecto" , haga clic aquí .
Para leer mi artículo de opinión de Salon.com , "Qué le hace el estrés tóxico al cerebro de un niño y cómo curarlo", haga clic aquí .
Para ver las preguntas y respuestas sobre cómo aprender a identificar, y liberar, sus emociones centrales llamado, haga clic aquí
Para leer mi artículo sobre la vergüenza y el perfeccionismo llamado "Cómo reconfigurar mi cerebro salvó mi relación" , haga clic aquí .
"No puede haber un cambio positivo sin antes entendernos para encontrar puntos en común". Para leer mis noticias de FOX pieza sobre el uso de la comunicación positiva para encontrar puntos en común, haga clic aquí
Para leer sobre mi experiencia como consultora de salud mental para La serie ganadora del premio Emmy de Matt Weiner en AMC, Mad Men , haga clic aquí .
Estuve en la icónica librería Strand para dar inicio al lanzamiento de No siempre es depresión , mi nuevo libro que comparte la mina de oro de la educación emocional que aprendí en mi capacitación en trauma y psicoterapia centrada en la emoción para que pueda ayudar a todas las personas que quieren sentirse mejor. . Míralo aquí en Youtube.