Querido lector,
 
¡Bienvenido! Mi objetivo es educar a las personas sobre los beneficios de comprender qué son realmente las emociones y cómo afectan nuestra mente, cerebro y cuerpo, ¡y lo hacen!
 
Vivimos en una cultura que valora los pensamientos y la lógica sobre las emociones. Pero la ciencia ha demostrado que no es saludable desconectarse de nuestras emociones y no tenemos que elegir entre nuestros pensamientos y nuestras emociones. Podemos tomar conciencia de ambos y entender cómo los pensamientos y las emociones trabajan juntos para ayudarnos a sentirnos mejor o peor, dependiendo de cómo trabajemos con ellos.
 
Las emociones son únicas en su potencial para causar estrés traumático y angustia cotidiana. Pero lo que la mayoría de la gente no sabe, porque nunca nos enseñaron esto en la escuela, es que las emociones son la puerta de entrada para sanar nuestras ansiedades, depresión, baja autoestima y otros síntomas de salud mental. Trabajar con nuestras emociones de maneras muy específicas, que es de lo que se trata la herramienta Change Triangle para la salud emocional, nos ayuda a manejar la vida diaria con más facilidad y nos ayuda a enfrentar los desafíos de nuestras relaciones.
 
Por favor, siéntase libre de usar este sitio como un recurso. Mis artículos , blog , un  Una breve explicación de la herramienta The Change Triangle para la salud emocional , videos , clases , currículos y el libro No siempre es depresión son recursos para ayudarlo a usted y a otros a aprender qué son las emociones y cómo trabajar con ellas para sentirse mejor. En todo mi trabajo, trato de usar un lenguaje simple y sin jerga con historias y pequeños "experimentos" para ayudar a dar vida a los conceptos. Gracias por su visita.

cálidamente,
Hilario